2012.05.09.


A túl sok ülés idő előtt halálhoz vezethet!

Kérjük, álljon fel, mielőtt ezt a cikket elolvasná. Ha nagyon sok időt tölt üldögélve, az nagyon sokat árt az egészségének.

Hirdetés

Káros a túl sok ülés?

Káros a túl sok ülés? 

 

Alpa V Patel Atlanta-i epidemiológus Ausztráliában végzett vizsgálatsorozatot. 222.500 felnőtt sorsát elemezték 3 éven keresztül annak alapján, hogy naponta 4 óránál többet vagy kevesebbet tölt üldögélve. Azt találták, hogy az elhalálozási arány azoknál akik legalább napi 8 órás töltenek ülve, 15%-kal nő, akik pedig 11 vagy még több órát ülnek naponta 40%-kal emelkedik. Azt még nem sikerült pontosan megfejteni, hogy a hosszú üldögélés miért olyan rossz. Viszont az bizonyos, hogy a több mozgás, fizikai aktivitás pozitív hatású a vérzsírokra, csökkenti a triglicerid és LDL-koleszterin szinteket és a vérnyomást is.

 

Mozgás a hosszú ülés alatta

 

Ez akkor is érvényesült, ha a hosszabb ülési periódusok közé néhány percig tartó rövidebb mozgást iktatnak be. Sajnos az életkörülmények ma egyre kevésbé kedveznek a mozgásnak. Inkább SMS-ezünk vagy e-mail-ezünk egy barátunknak, ahelyett, hogy felkelnénk székünkből és ha közel van, felkeresnénk egy rövid beszélgetés erejéig.

Forrás: Archives of Internal Medicine

Hirdetés

Hirdetés


 

Ossza meg!

Vissza: Cukorbetegség és kezelése
címkék: 1-es típusú cukorbetegség, 2-es típusú cukorbetegség



FÓRUM

Legfrissebb hozzászólások:

Leszokás a dohányzásról

Sziasztok! Most írok pár sort! 3x szoktam le 15 év alatt, most fél éve már nem dohányzom, és egyáltalán... Tovább

Online napló cukorbetegeknek

Sziasztok.! Tisztelettel és szeretettel érdeklődnék: 2-es tipusú cukorbeteg vagyok 65 évesen... rövid... Tovább

BLOG

Legfrissebb blog bejegyzések:

Az orvosi diploma megkérdőjelezése.

Tisztelt betegtársaim! Ez év elején beadtam a pécsi önkormányzathoz a rokkantkárta kérelmemet.Két hónap... Tovább

Siker élménye lehet?

Köszönöm szépen hogy itt lehetek!  17 éve cukor beteg vagyok, 2/ diabetes. 13 éve inzulin... Tovább





Időjárás

Zivatar záporesõvel Zivatar záporesõvel
Budapest
07. 24. Cs

Zivatar záporesõvel
Min-Max: 14 °C 26 °C


Heti időjárás előrejelzés

Hírlevél

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a ...

Eseménynaptár

2014 Július

H K Sz Cs P Sz V
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
             

Szavazás

Milyen gyakran végzel testmozgást?


Még több szavazás