Blog

Telepathic diabetes blogja

GI és GL kalória táblázat II.rész.

 

 

Az alábbi táblázatokban különféle élelmiszerek glikémiás indexe (GI), glikémiás terhelése (GL) és kalóriatartalma található. 
A *-al jelölt élelmiszerek az úgynevezett "éhségrohamokat kiváltó" kategóriába 
 

Magas GI (>55) de alacsony GL (<16) 
Alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek (adagonként 110 kcal alatt)

Megnevezés

GI

GL

Adag

Kalória

Sárgabarack

57

6

4 közepes mértetű

70

Narancslé*

57

15

1 csészényi

110

Papaya

60

9

1 csészényi, kockára vágott

55

Ananász

59

7

1 csészényi, kockára vágott

75

Sütőtök

75

3

1 csészényi, összetört

85

Búza hajtás

75

15

1 csészényi, apróra vágott

110

Görögdinnye

72

7

1 csészényi, kockára vágott

50

Mérsékelt kalóriatartalmú alacsony GI, és alacsony GL értékkel rendelkező élelmiszerek (adagonként 110 - 135 kcal között)

Megnevezés

GI

GL

Adag

Kalória

Almalé*

40

12

1 csészényi

135

Grépfrútlé*

48

9

1 csészényi

115

Körte

33

10

1 átlagos méretű

125

Borsó

48

3

1 csészényi

135

Ananászlé*

46

15

1 csészényi

130

Teljes kiőrlésű kenyér

51

14

1 szelet

80-120

 

 közreadta Telepathic...

Ossza meg!

Vissza: Telepathic diabetes blogja
címkék:

Kommentek

Még nincsnenk hozzászólások.

Kérjük jelentkezzen be, ha hozzá szeretne szólni





FÓRUM

Legfrissebb hozzászólások:

Leszokás a dohányzásról

Sziasztok! Most írok pár sort! 3x szoktam le 15 év alatt, most fél éve már nem dohányzom, és egyáltalán... Tovább

Online napló cukorbetegeknek

Sziasztok.! Tisztelettel és szeretettel érdeklődnék: 2-es tipusú cukorbeteg vagyok 65 évesen... rövid... Tovább

BLOG

Legfrissebb blog bejegyzések:

Az orvosi diploma megkérdőjelezése.

Tisztelt betegtársaim! Ez év elején beadtam a pécsi önkormányzathoz a rokkantkárta kérelmemet.Két hónap... Tovább

Siker élménye lehet?

Köszönöm szépen hogy itt lehetek!  17 éve cukor beteg vagyok, 2/ diabetes. 13 éve inzulin... Tovább





Időjárás

Közepesen felhõs Közepesen felhõs
Budapest
07. 25. P

Közepesen felhõs
Min-Max: 18 °C 29 °C


Heti időjárás előrejelzés

Hírlevél

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a ...

Eseménynaptár

2014 Július

H K Sz Cs P Sz V
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
             

Szavazás

Milyen gyakran végzel testmozgást?


Még több szavazás