Hírek, információk nem csak cukorbetegeknek: a mentális fájdalomcsillapításról

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2014. Szeptember 30. Kedd - Jeromos

Csillapítsa fájdalmát mentálisan!

Szinte minden felnőtt ember találkozott már a hát-, derék-, térd- és vállfájdalmakkal, amelyek gyakran krónikussá válnak. A legegyszerűbb módszer ilyenkor a fájdalomcsillapítók alkalmazása, ez azonban egyrészt csak tüneti kezelés, másrészt nem tarthat örökké. Dr. Dobos Márta, az Oxygen Medical holisztikus szemléletű ortopéd orvosa a mentális fájdalomcsillapítás jelentőségéről beszélt.

fájdalomcsillapítás, mentális fájdalomcsillapítás, fájdalomcsillapítás mentálisan

A test és az elme kapcsolata döntő a fájdalomcsillapításban
  


A tudósok már régóta tudatában vannak, hogy a fájdalom nem csupán egy érzés, sokkal inkább egy agyi feldolgozási folyamat, amelyet számos körülmény befolyásol. Szerepe van ebben a folyamatban a szülői mintáknak, az adott érzelmi állapotnak, a minket érő stresszeknek és igen erősen a motivációinknak. Különösen igaz ez a krónikus fájdalmak esetében, hiszen az akut érzések jellemzően a kiváltó ok megszűnését követően szintén elmúlnak.
A hosszan tartó fájdalmak – különösen az ortopédiai jellegűek – nem csak a megváltozott életkörülmények miatt érintenek egyre több embert, de a test és az elme diszharmóniája is. Éppen ezért egyre jelentősebb kutatások és próbálkozások vannak a mentális fájdalomcsillapításra vonatkozólag, melyek közül sok már több ezer éve ismert, mint a hipnózis, a meditáció vagy a tajcsi. 


A tudatos fájdalomcsillapítás

  



-    A krónikus fájdalmat megélőknél különösen fontos, hogy tudatában legyenek annak, hogy a fájdalom szubjektív és nagyon erősen függ magától a személytől. Ha sikerül valamiféle megküzdési technikát elsajátítani, az érintett már nem fogja magát kiszolgáltatottnak érezni a fájdalommal szemben, így magát az érzést is enyhébbnek értékeli majd. Természetesen az első lépés minden esetben az ortopéd orvosi vizit, amely során pontosan meg kell állapítani, mi okozza a fájdalmat – ismerteti dr. Dobos Márta, az Oxygen Medical holisztikus szemléletű ortopéd orvosa.
Krónikus fájdalmaknál nagyon fontos, hogy megtanuljuk a figyelmünk fókuszát más irányba terelni. Hasznos, ha megpróbálunk rendszeresen relaxálni, különösen, ha erősödni érezzük a fájdalmat. Vegyünk mély levegőket és amennyire csak lehet, lazítsuk el magunkat. Nagyon hatásosak a vizuális technikák, amelyek kapcsán elképzeljük az egészséges, tökéletes testünket, különösen a fájdalmas testrészt és pozitív megerősítő mondatokat ismételgetünk, mint például: Testem harmonikusan működő egész, minden egyes porcikám egészséges, a hátam tökéletes állapotban van. Természetesen a saját, személyes mondatok a leghatékonyabbak.


Szakorvosi és mentális segítség is kell


Egészen biztosan van a tudatnak fájdalomcsillapító szerepe, gondoljunk csak a mérkőzés közben megsérülő sportolókra, akik csak a meccs végén veszik észre, mennyire fáj a sérült testrészük. Ahhoz azonban, hogy biztonságosan alkalmazhassuk a mentális technikákat, meg kell bizonyosodni afelől, hogy nincs-e ellátást igénylő szervi betegségünk, például egy kizáródott porckorongsérv.
-    Én magam általában az EFT (Emotional Freedom Techiques) technikát javaslom a krónikus betegeknek, ami egy nagyon gyors és hatékony módszer fájdalomcsillapításra is. Ennek során ujjainkkal meghatározott meridiánpontokat kopogtatunk a testünkön, miközben a megoldandó problémára koncentrálunk. – mondja dr. Dobos Márta, aki azonban hangsúlyozza, hogy a szakorvosi vizitnek mindenképpen a kiváltó okokra is fényt kell deríteni – legyenek azok fizikaiak, vagy akár emocionálisak.
 

Forrás: www.oxygenmedical.hu

Ossza meg!

Vissza: Cukorbetegség és kezelése
címkék: bulvár, színes hír
Rendszeres mozgás

22 tényező, amely hatással van a vércukorszint alakulására! 2. rész

A folytatásban még több olyan tényezőről olvashatsz, ami a vércukorszint csökkenését, illetve növekedését okozza. A cikk első részében az élelmiszerekről és a gyógyszerekről volt szó. Ebben a részben a fizikai aktivitásról, a biológiai tényezőkről és környezeti tényezőkről olvashatsz bővebben!

Vércukorszint mérése

22 tényező, amely hatással van a vércukorszint alakulására! 1. rész

A vércukorszintre több tényező hat, mint amit figyelni tudnál. Nem csak olyan tényezőket gyűjtöttünk össze, amelyek megemelik a vércukorszintet, hanem olyanokat is, amik csökkentik, illetve van pár olyan dolog is, ami mindkettő hatást el tudja érni. Nézd meg te is, hogy mennyi...

Puzzle

20 kreatív és egészséges étel, amit könnyű elkészíteni! 3. rész

A cikksorozat újabb része nem tér el az előzőek filozófiájától és továbbra is csak olyan ételeket mutatunk be a,elyeket egyszerűen, gyorsan el lehet készíteni, de mégis látványos eredményt hoznak. Készíts te is kreatív és egyben egészséges ételeket, amelyekre már...

Tetszik a megújult, mobilon is elérhető honlap design?

Sült ravioli

Sült ravioli

  5 személyre - 1 adag: 1 csésze - Elkészítési idő: 5 perc   Elkészítési mód:   1. Melegítsük elő a sütőt 190 ° C-ra. 2. Egy közepes hőálló üvegtálat kiolajozunk és az aljára fektetjük a raviolikat. 3. Egy közepes méretű tálban összekeverjük a...

Vércukorszint mérés

Az OEP vércukorszint mérés alapján ad támogatást az inzulinra

Az Országos Egészségbiztosítási Pénztár csak abban az esetben ad teljes mértékben támogatást az inzulinra, ha a kérvényező cukorbeteg, nem veszélyezteti a saját egészségét, vagyis betartja a cukorbetegek számára előírt diétát. Ennek ellenőrzésére a vércukorszint átlagot veszik figyelembe.

Cseresznye és eper

10 gyümölcskombináció, amit nem érdemes kihagyni 2. rész

A folytatásban további öt gyümölcs párost mutatunk be, amelyek az előző cikkekhez hasonlóan egymással harmonizáló ízvilággal rendelkeznek és tápanyag szempontjából is kiegészítik egymást. Naponta kis mennyiségben a cukorbetegek is fogyaszthatnak gyümölcsöt, így érdemes...

Hírlevél feliratkozás

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a ...

Inzulin

Így hat az inzulin a szervezetre – Ismerd meg a teljes folyamatot!

A cukorbetegek számára az inzulin az egyik legfontosabb dolog, a tapasztalat mégis azt mutatja, hogy sokan alig tudnak róla valamit.. Most megmutatjuk, hogy tulajdonképpen miért is annyira fontos a szervezet számára az inzulin.

Eper és kivi

10 gyümölcskombináció, amit nem érdemes kihagyni 1. rész

A 10 zöldségkombinációt tartalmazó összeállítás után többen kértétek, hogy gyümölcsökből is csináljunk egy hasonló összeállítást. Bár gyümölcsökből csak korlátozott mennyiséget lehet fogyasztani a cukorbetegeknek, egyáltalán nem annyit, mint a zöldségekből,...

Hámozni, vagy nem hámozni?

Hámozni, vagy nem hámozni?

A zöldségek és gyümölcsök esetében komoly dilemmát okozhat, hogy meghámozzuk őket, vagy sem. A hámozás mellett szól fertőtlenítőszer, ellen pedig a vitamintartalom megnövelése. Most akkor melyik opciót válasszunk?

Inzulin

Az 1-es típusú cukorbetegek szervezete is termelhet valamennyi inzulint!

Egy új vizsgálati módszernek köszönhetően, az 1-es típusú cukorbetegek egy részéről bebizonyosodhat, hogy a szervezete mégis termel valamennyi inzulint. Ez akár több évtizede fennálló cukorbetegség esetén is lehetséges lehet. Ez a tanulmány egészen új fényben világítja...

Kreatív ételek

20 kreatív és egészséges étel, amit könnyű elkészíteni! 2. rész

Folytatjuk a kreatív, de gyorsan elkészíthető ételekből álló cikksorozatot. Olyan egészséges és tápláló élelmiszerekből is elkészíthetők a mindennapi étkezéshez szükséges ételmennyiség, ami segít minél több vitaminhoz és ásványi anyaghoz juttatni a szervezetet....

Dr. Marton Anna

Dr. Marton Anna

Cím: 1128 Budapest, XII.ker. Nagy Jenő u.8.
Telefon: 06-1-88-77-900
Email: martin.anna@freemail.hu
Weblap: www.bhc.hu

A nyírfacukor veszélyes a kutyáknak

A nyírfacukorral készült ételekből senki ne adjon a kutyájának!

A nyírfacukor, vagy más néven xilitol, egy olyan alapanyag, amelyet a cukorbetegek a cukor helyettesítésére szoktak használni. Az emberek és állatok esetében azonban teljesen másképp hat, és a kutyákra nagyon veszélyes tud lenni!

Egészséges szendvics

Így állíts össze egy tökéletes cukorbetegek által is fogyasztható szendvicset!

Reggelire, ebédre, vacsorára, vagy bármilyen kiegészítő étkezésre jó választás a szendvics. Készíts egészséges, de finom szendvicseket, amelyeket akár csomagolva magaddal is vihetsz. Most megmutatjuk hogyan áll össze egy tökéletes szendvics, amit cukorbetegek is nyugodtan fogyaszthatnak.


A www.macosz.hu oldalon található információk, szolgáltatások nem helyettesíthetik szakember véleményét, ezért kérjük forduljon szakemberhez! A www.macosz.hu oldal szerkesztősége csak az általa feltöltött információkért vállal felelősséget a honlapon. A honlap látogatói általi bejegyzések (fórumon, blogon, sikersztoriban) tartalmáért nem vállalunk felelősséget.

Honlapkészítés, keresőoptimalizálás: Expedient Kft. Online marketing tanácsadás: Máté Balázs