Cikkek, hírek és információk a cukorbetegség és az egészséges élet világából, nem csak cukorbetegeknek, A sikeres zsírégetés titkai

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Június 29. Csütörtök - Péter, Pál
Hirdetés
Hirdetés

A sikeres zsírégetés titkai

Nem nehéz abba a hibába esni, hogy miután kemény munkával - edzésekkel és diétával - megszabadultunk néhány fölös kilótól, hagyjuk, hogy az említett dekák lassanként visszalopakodjanak ránk. Pedig sokan elkövetjük azokat a vétkeket, amelyek nem engednek majd kiszakadni a hízás-fogyás ördögi köréből, így aztán másról sem fog szólni az életünk, csak a mérleg mutatójának gondos figyelgetéséből minden áldott reggel.

Hirdetés
A sikeres zsírégetés meghozza az eredményt!
 
Ha már cukorbeteg vagy, olvasd el, mit tehetsz állapotod
kezelésére: A kettes típusú cukorbetegség kezelése

 

Legyünk okosak és kapcsoljunk tartósan zsírégető üzemre!

 


Az alábbi 5 pontot betartva saját testünk legjobb ellenőrévé válhatunk! Nem csak az úszógumi tűnik majd el, de a vágyott izom-zsír arány megtartására kényszeríthetjük a testünket. Vagyis: nem jön vissza az úszógumi, és lapos marad a has - hogy a legérzékenyebb testtájékokat említsem.
Sose egyél gyenge minőségű szénhidrátot tartalmazó ételeket közvetlenül lefekvés előtt!
Ide tartoznak a cukrot tartalmazó, valamint a túl sok gyártási folyamaton átesett, műanyag tápok is: édességek, sütikék, kenyérféleségek, ropogtatnivalók, de a legtöbb kukoricapehely és cukrozott müzliféleség és a gyümölcsök, dobozos gyümölcslevek is! Ezekből könnyen zsírlerakatok válhatnak!

 

Növeld bátran az izomtömeged!

 

Sokan észlelik, hogy kizárólag cardiomunkával nehezen tudnak lefogyni, vagy nem elégedettek az eredménnyel. Azért, mert a cardiomunka nem jár jelentős izomnövekedéssel, pedig a több izom alaphelyzetben is több kalóriát fog égetni! A súlyzós edzés pedig gyorsítja az anyagcserét, amely alapvető fontosságú az alacsony testzsír megtartásában.    

 

Soha ne légy olyan éhes, mint egy farkas!

 

Időzítsd az étkezéseket úgy, hogy időben egyél, amikor még nem vagy nagyon éhes. Ezzel egy időben kevesebbet is fogsz enni, mert nem érzed majd feltétlenül szükségesnek a nagy mennyiségű táplálékbevitelt.

 

Oszd két részre a hosszú cardiotréningeket!


A legújabb kutatások ugyanis azt mutatják, hogy ha reggel és este is csupán 30 percet cardioedzel, akkor a tested sokkal inkább a zsírégető modulon marad, mint egyetlen 60-perces tréninggel!    

 

Egyél több rostban gazdag ételt!


Ezek ugyanis akadályozzák a túlzott zsírfelszívódást és tisztítják a bélcsatornát. A főzeléknövények és leveles zöldségek, valamint a korpa a legkiválóbb rostforrások!

Válaszd külön az 50 perc körüli izomépítő, és a rövidke fél óra körüli cardioedzéseket! Akár úgy, hogy egyiket reggel, másikat este, vagy egyik nap egy edzőtermi edzés, másnap 2 rövid kocogás kint, a fent említett módon. Így minden fontos faktor helyet fog kapni az edzésprogramodban!

 

Ha már cukorbeteg vagy, olvasd el, mit tehetsz állapotod
kezelésére: A kettes típusú cukorbetegség kezelése

Forrás: fitnet.hu

Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Lazac recept, a világon a legfinomabb, mert a lazac különösen jót tesz az egészségednek.

A lazac különösen jó az egészségnek, lazac recept

A lazac jó az egészségnek, a lazac szívvédő hatással rendelkezik, de ezen kívül még számos más előnye is van. Tippek a lazac elkészítéséshez és megmutatjuk neked a legfinomabb lazacos receptet.

10 szuperélelmiszer cukorbetegeknek és diétázóknak

10 szuperélelmiszer cukorbetegeknek és diétázóknak

  A helyes étkezés az alapja a diabétesz kezelésének és a diétáknak. Mutatunk Nektek 10 szuperélelmiszert, amik segítenek alacsonyan tartani a vércukorszintet és akár vissza is fordíthatják ezt a betegséget.  

Tetszik a megújult, mobilon is elérhető honlap design?

Karfiolsaláta

Karfiolsaláta

A kisebb rózsáira szedett karfiolt enyhén sós vízben majdnem puhára főzzük. Leszűrjük, és kihűtjük. A joghurtot csomómentesre keverjük a túróval, az olajjal, és ízesítjük sóval, petrezselyemzölddel, és a nagyon apróra vágott hagymával. A karfiolra öntjük és óvatosan...

Cukorbetegség ellen fagyasztott citrommal - elhízás és magas vérnyomás ellen is jó!

Fagyasztott citrommal a cukorbetegség, a magas vérnyomás és az elhízás ellen!

Ez a cikk után tuti, hogy te is kíváncsi leszel a fagyasztott citrom hatására és mielőbb ki akarod majd próbálni. Számos betegség ellen jó!

Genetikailag manipulált zsírsejtek

Ez lenne a jövő: genetikailag manipulált zsírsejtek az elhízás ellen

Az elhízás problémája ma már világméretű és a jövőben csak növekedni fog. Az eddigi tapasztalatok szerint mind a sokszor az életminőséget erősen rontó diétás próbálkozásokkal, mind pedig az erőltetett fokozott fizikai aktivitással nem jutunk érdemileg előbbre, a...

Hírlevél feliratkozás

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a ...

Cukormentes gluténmentes barackos-diós piskóta

Barackos-diós piskóta - liszt-, cukor-, gluténmentes, tejtermék nélkül

Rendkívül finom ez a cukor-, tej- és gluténmentes sütemény, melynek tésztája jóval puhább, mint az eredetié. Kóstold meg te is a barackos-diós piskótát!

Inzulinrezisztencia,gyógyszer

Inzulinrezisztencia - sikeres gyógyszerfejlesztés Debrecenben

A cukorbetegségben szenvedők kezelésében hozhat áttörést a CERA-MED Egészségügyi és Oktatói Kft. most zárult kutatása: az Új Széchenyi Terv keretében másfél év alatt készült el a szájon át szedhető prototípus kapszula. 

Hirdetés
A világ ma válságban van... A cukorbetegség gyógyítása VIDEÓ

A világ ma válságban van... A cukorbetegség gyógyítása VIDEÓ

Cukorbetegség Gyógyítása from vzoli73 on Vimeo.   A világ ma válságban van, elképesztő a világ krónikius betegségeinek száma és az egyik legerősebb legelterjettebb járvány amivel szembekell néznünk az a cukorbetegség.    Cukorbetegség Gyógyítása

Hirdetés

Kedves Ágica! Ahhoz, hogy válaszolni tudjak, kérem sokkal bővebben mutassa be fia helyzetét és részletesen írja le, hogy az orvos...

Cukorbeteg étrend.

Új trend kezdődhet a cukorbetegek diétájában!

Az új javaslatok kiindulópontját az a tény képezte, hogy több tucatnyi – többségében nem cukorbetegen végzett – klinikai vizsgálat során a testsúlycsökkentés szempontjából legelőnyösebbnek a nagyon alacsony szénhidrát-tartalmú diéta bizonyult, melyet hazánkban...

Hirdetés
Magyarországon egymillió cukorbeteg él és ugyanennyien vannak a betegséget megelőző állapotban. Utóbbiak közül sokan nem vizsgáltatják ki magukat. A pécsi kutatók felfedezése nemcsak a cukorbetegség, hanem anyagcsere-problémák, a magas vérnyomás, a szív-

Fantasztikus hír a cukorbetegek számára

Milliókon segíthet egy pécsi professzor felfedezése, aki megfejtette a 2-es típusú cukorbetegség egyik kiváltó okát. Titokban és szinte csak saját pénzből végezte a kutatásokat. Kollégái évekig nem akartak hinni a professzornak, aki a hétvégéit is a klinikán töltötte....

Diabess – Györgytea teakeverék

Diabess – Györgytea teakeverék

Cím: Pharmaherb Kft., H-3557 Bükkszentkereszt, Kossuth utca 33.
Telefon: +36 46 390 278, +36 30 590 4505
Email: diabess@gyorgytea.hu
Weblap: www.diabess.hu

Meg fogsz lepődni, ha megtudod mit mond a dietetikus azokról, akik nem esznek kenyeret

Mihaela Bilic dietetikus meglepő véleménye azokról, akik nem esznek kenyeret

A kenyérről sokan lemondanak önként anélkül, hogy bármi okuk lenne rá, nem fogyasztanak glutén tartalmú élelmiszereket. Mihaela Bilic dietetikus ezzel kapcsolatos gondolatait osztja meg velünk.

vércukormérés

Forradalom a vércukormérésben! 14 napon keresztül működik vércukor kalibrálás nélkül.

Rövidesen forgalomba kerül az Abbott cég „FreeStyle Libre Flash” folyamatos glukózmonitorozó készüléke   Szeptember elején megkapta a forgalomba hozatali engedélyt az ABBOTT cég forradalmian új folyamatos glukózmonitorozó készüléke, a „FreeStyle Libre Flash”.