A fizikai aktivitás fontossága, mozogjunk az egészségünkért!!!

Az agyban dől el az egészséges életmód

Forrás: diabetesonline.hu

A testmozgás mennyiségét befolyásoló fő tényezők: az önmaguk által érzékelt képesség és a vágy a mozgásra. 5167 kanadai bevonásával készült tanulmány kimutatta, hogy az aktív életforma legfontosabb akadálya pszichológiai összetevőkben rejlik.

Ha már cukorbeteg vagy, olvasd el, mit tehetsz állapotod kezelésére: A kettes típusú cukorbetegség kezelése

Motiváció a fizikai aktivitásra 

Sai Yi Pan, a Kanadai Közegészségügyi Hivatal munkatársa vezette a csapatot, akik elvégezték a tanulmányt, melynek során országszerte végzett telefonos felmérések adatait dolgozták fel. A kutató elmondta: „Az eredmények rávilágítanak arra, hogy milyen fontos lenne egészségkampányok során bátorítani és motiválni az embereket a fizikai aktivitásra, továbbá felvilágosítani őket ennek előnyeiről.”

A könnyű mozgás fontossága

Az egyik kérdés arról szólt, hogy mennyire lennének képesek rendszeresen 30 percig közepesen megterhelő testmozgást végezni heti 3-4 alkalommal, továbbá napi 60 perc könnyű tornát. A hatékonysági pontszám az eredmények szerint nemtől, életkortól, iskolázottságtól és jövedelmi viszonyoktól függetlenül hat a fizikai aktivitás szintjére. A szerzők szerint „a magabiztosság központi szerepet játszik a testmozgás formájára, intenzitására és rendszerességére. A magasabb pontszámmal rendelkezők kevesebb akadályát látják a mozgásnak, illetve kevésbé törődnek vele, és jobban is élvezik azt, amit végeznek.”

Szándék a fizikai aktivitásra és a mozgásra

Ugyanígy megkérdezték őket arról is, hogy a következő fél évben mennyire szándékoznak fizikai aktivitást illeszteni a napirendjükbe. Ez a szándék-pontszám a másik fontos független viszonyszáma a fizikai aktivitásnak. A hatékonyság és a szándék erőteljes hatásai arra utalnak, hogy ezeket a faktorokat kell megcélozni a beavatkozás során. A szerzők szerint „több kutatásra van szükség, hogy rájöjjünk, miként lehet ezeket a tényezőket optimálisan beilleszteni a testmozgást promotáló programokba, melyek az emberek önbizalmát hivatottak növelni, továbbá motiválni őket a testmozgásra.”

Hirdessen cukorbeteg portálunkon! Kedvező ár, nagy látogatottság! Tekintse meg médiaajánlatunkat itt