Több jó zsírt kell bevinni szervezetünkbe, mint rosszat

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Január 23. Hétfő - Zelma
Hirdetés

Mediterrán és ázsiai kultúra: több jó zsírt egyél, mint rosszat

A zsír nemcsak ízletesebbé teszi az ételeinket, hanem egyben fontos és szükséges tápanyaga is szervezetünknek. A zsír tartja karban a sejtmembránokat és a véredényeket, segít alapvető hormonok előállításában, amelyek számos testi funkciót szabályoznak...

Hirdetés
Hirdetés
Kevesebb rossz zsírt vigyél be, de jó zsírból többet

Mediterrán és ázsiai kultúra: több jó zsírt egyél, mint rosszat

A jó zsír segít az egészséges bőr és haj megőrzésében. A zsír ahhoz is szükséges, hogy lehetővé tegye az olyan, zsírban oldható vitaminok hasznosulását, mint az A, D, E és K vitamin, amelyek alapvetőek a szem, az immunrendszer, és a csontok megfelelő működéséhez. Azt azonban fontos észben tartani, hogy nem minden zsír ugyanolyan. Valójában vannak olyan zsírok, melyek károsak, míg mások gyógyító erővel bírnak. Nézzük ezeket most végig!

 

Telített zsír  



A klinikai vizsgálatok és a népesség körében végzett kutatások igazolják, hogy ha túl sok telített zsírt fogyasztunk (amely nagy mennyiségben a vörös húsokban, és a tejtermékekben található meg), az a potenciálisan káros LDL koleszterinszint növekedéséhez vezethet a vérben. Testünk nincs felkészülve a nagy mennyiségű LDL koleszterinszint kezelésére, és a túlzott bevitel az artériák falán gyűlhet össze. Ez plakkot formálhat, és megkeményítheti, illetve szűkítheti az artériákat, ami atherosclerosis-ként ismeretes.
Az atherosclerosis nem jár tünetekkel, ahogyan a vér áramlását fokozatosan gátolja. Végül ez oda vezethet, hogy egy létfontosságú szervünk vérellátását megakadályozó elzáródás alakul ki. Ez akár szívrohamhoz is vezethet, ha a koronáris artéria záródik el, vagy stroke-hez, ha az agyhoz vezető artéria, illetve májelégtelenséghez, ha a máj artériája károsodott.
 

 

Lapozz egyet és tudj meg többet a szervezet számára fontos zsírokról!

Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Málna torta diabetikusan

Diabetikus málna torta recept

Ez egy energiaszegény édesség, a diabetikus málna torta receptje, ami a diétába is könnyen beilleszthető és cukorbetegek is fogyaszthatják. Az íze pedig isteni, a kedvenced lesz, garantálom!

Használd a kurkumát cukorbetegségre, túlsúlyra és reumára

Kurkuma: cukorbetegeknek, túlsúlyosaknak és reumásoknak

A Curcuma longa egy széles hatásspektrummal rendelkező fűszernövény, mely hatékonyan kontrollálja a vércukorszintet, támogatja az inzulin kiválasztást, emellett vértisztító és gyulladáscsökkentő hatásáról is ismert.

Tetszik a megújult, mobilon is elérhető honlap design?

Uborkás, vagy spenótos tojás

Uborkás, vagy spenótos tojás

Az uborkát vagy a spenótot apró darabokra vágjuk, összekeverjük a tojással, a liszttel, a fűszerekkel. Kis rudacskákat formázunk belőle, és forró olajban kisütjük. Salátával fogyasztva igen finom. Energia: 250 kcal Szénhidrát: 10 g

Íme az ország cukormentes tortája 2016-ban

Az ország cukormentes tortája 2016-ban

Az ország tortáját már 10. évvel választják meg, viszont 2012-től az ország cukormentes tortája címre is lehet pályázni. Megvan a győztes idén is! Ismerd meg az ország legjobb cukormentes tortáját!

Egészséges vagy halálos gyümölcsök?

Egészséges vagy halálos gyümölcsök?

"Újság hasamba, hideglelés pokolba" Ez a réges-régi, talán még a középkorból származó kis rigmus egyfajta ráolvasásként hangozhatott el annak idején. Skandálói ezzel szerették volna elűzni a friss, abban az évben először kóstolt, "újságnak",...

Hírlevél feliratkozás

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a ...

Ketoacidózis

Az életveszélyes ketoacidózis állapot

1-es típusú diabéteszben, különösen gyermekkorban még ma is igen gyakran lép fel a magas vércukorszintekkel járó ketoacidózisos állapot, melynél a vér pH szintje savi irányban tolódik el és gyors, kórházi beavatkozás nélkül életveszéllyel fenyeget.

Pikkelysömör esetén ezekre figyelj!

Pikkelysömör: mire figyelj nyáron?

A pikkelysömör a bőrt, hajas fejbőrt, körmöket érintő bőrbetegség. A nyári időszakban, a lengébb ruhadarabok viselése még jobban felhívja a figyelmet a legtöbbször a hajas fejbőrön, térd, könyök és körmök területén jelentkező jellegzetes tünetekre.

Hirdetés
A világ ma válságban van... A cukorbetegség gyógyítása VIDEÓ

A világ ma válságban van... A cukorbetegség gyógyítása VIDEÓ

Cukorbetegség Gyógyítása from vzoli73 on Vimeo.   A világ ma válságban van, elképesztő a világ krónikius betegségeinek száma és az egyik legerősebb legelterjettebb járvány amivel szembekell néznünk az a cukorbetegség.    Cukorbetegség Gyógyítása

Hirdetés

Kedves Béla! Az éhomi magasabb vércukorszint nem szokatlan jelenség a II-es típusú cukorbetegeknél. Reggelig mivel legalább 10...

Genetikailag manipulált zsírsejtek

Ez lenne a jövő: genetikailag manipulált zsírsejtek az elhízás ellen

Az elhízás problémája ma már világméretű és a jövőben csak növekedni fog. Az eddigi tapasztalatok szerint mind a sokszor az életminőséget erősen rontó diétás próbálkozásokkal, mind pedig az erőltetett fokozott fizikai aktivitással nem jutunk érdemileg előbbre, a...

Természetes inzulin a kapor

A kapor egy természetes inzulin

A kapor közismert gyógy- és fűszernövényként van jelen a konyhánkban, de már kevesen tudják róla, hogy természetes inzulinként is használható. Tudj meg többet erről a csoda növényről!

Dunakanyar Orvosi Centrum

Dunakanyar Orvosi Centrum

Cím: 2000 Szentendre, Dunakanyar krt. 30/A
Telefon: 06-26-302-946
Email: info@docszentendre.hu
Weblap: www.docszentendre.hu/

15 évvel is tovább élhetsz, ha betartod ezeket az egészséges szokásokat

Hogyan éljünk tovább 15 évvel?

A legújabb kutatások szerint akár 15 évvel is tovább élhetnek azok, akik betartják ezeket a szabályokat. Bár eddig is közismert volt, hogy az egészséges életmód jobb életminőséget, gyorsabb gyógyulást, sőt akár hosszabb életet is eredményezhet. 

Diabéteszes lábfekély ellen és vércukorszint csökkentésére alkalmas dió

Dió a diabéteszes lábfekély gyógyítására és a vércukorszint csökkentésére

A dió rendkívül jó vércukorszint csökkentő tulajdonsággal rendelkezik, ráadásul mosogatással még a diabéteszes lábon kialakult fekélyek gyógyítására is alkalmas! Megmutatjuk hogyan: