Több jó zsírt kell bevinni szervezetünkbe, mint rosszat

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Április 27. Csütörtök - Zita
Hirdetés

Mediterrán és ázsiai kultúra: több jó zsírt egyél, mint rosszat

A zsír nemcsak ízletesebbé teszi az ételeinket, hanem egyben fontos és szükséges tápanyaga is szervezetünknek. A zsír tartja karban a sejtmembránokat és a véredényeket, segít alapvető hormonok előállításában, amelyek számos testi funkciót szabályoznak...

Hirdetés
Kevesebb rossz zsírt vigyél be, de jó zsírból többet

Mediterrán és ázsiai kultúra: több jó zsírt egyél, mint rosszat

A jó zsír segít az egészséges bőr és haj megőrzésében. A zsír ahhoz is szükséges, hogy lehetővé tegye az olyan, zsírban oldható vitaminok hasznosulását, mint az A, D, E és K vitamin, amelyek alapvetőek a szem, az immunrendszer, és a csontok megfelelő működéséhez. Azt azonban fontos észben tartani, hogy nem minden zsír ugyanolyan. Valójában vannak olyan zsírok, melyek károsak, míg mások gyógyító erővel bírnak. Nézzük ezeket most végig!

 

Telített zsír  



A klinikai vizsgálatok és a népesség körében végzett kutatások igazolják, hogy ha túl sok telített zsírt fogyasztunk (amely nagy mennyiségben a vörös húsokban, és a tejtermékekben található meg), az a potenciálisan káros LDL koleszterinszint növekedéséhez vezethet a vérben. Testünk nincs felkészülve a nagy mennyiségű LDL koleszterinszint kezelésére, és a túlzott bevitel az artériák falán gyűlhet össze. Ez plakkot formálhat, és megkeményítheti, illetve szűkítheti az artériákat, ami atherosclerosis-ként ismeretes.
Az atherosclerosis nem jár tünetekkel, ahogyan a vér áramlását fokozatosan gátolja. Végül ez oda vezethet, hogy egy létfontosságú szervünk vérellátását megakadályozó elzáródás alakul ki. Ez akár szívrohamhoz is vezethet, ha a koronáris artéria záródik el, vagy stroke-hez, ha az agyhoz vezető artéria, illetve májelégtelenséghez, ha a máj artériája károsodott.
 

 

Lapozz egyet és tudj meg többet a szervezet számára fontos zsírokról!

Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Cukorbetegség ellen fagyasztott citrommal - elhízás és magas vérnyomás ellen is jó!

Fagyasztott citrommal a cukorbetegség, a magas vérnyomás és az elhízás ellen!

Ez a cikk után tuti, hogy te is kíváncsi leszel a fagyasztott citrom hatására és mielőbb ki akarod majd próbálni. Számos betegség ellen jó!

Genetikailag manipulált zsírsejtek

Ez lenne a jövő: genetikailag manipulált zsírsejtek az elhízás ellen

Az elhízás problémája ma már világméretű és a jövőben csak növekedni fog. Az eddigi tapasztalatok szerint mind a sokszor az életminőséget erősen rontó diétás próbálkozásokkal, mind pedig az erőltetett fokozott fizikai aktivitással nem jutunk érdemileg előbbre, a...

Tetszik a megújult, mobilon is elérhető honlap design?

Pulykás avokádótekercs

Pulykás avokádótekercs

Elkészítés: Egy kis tálban villával összetörjük az avokádót. Hozzáadjuk a joghurtot és a chiliport, majd jól összekeverjük. Egy közepes tálban összekeverjük a salátát, paradicsomot és az olaszöntetet. Minden tortillalapra egyenként kenjünk 1.5 evőkanál...

Cukormentes gluténmentes barackos-diós piskóta

Barackos-diós piskóta - liszt-, cukor-, gluténmentes, tejtermék nélkül

Rendkívül finom ez a cukor-, tej- és gluténmentes sütemény, melynek tésztája jóval puhább, mint az eredetié. Kóstold meg te is a barackos-diós piskótát!

Inzulinrezisztencia,gyógyszer

Inzulinrezisztencia - sikeres gyógyszerfejlesztés Debrecenben

A cukorbetegségben szenvedők kezelésében hozhat áttörést a CERA-MED Egészségügyi és Oktatói Kft. most zárult kutatása: az Új Széchenyi Terv keretében másfél év alatt készült el a szájon át szedhető prototípus kapszula. 

Hírlevél feliratkozás

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a ...

Cukorbeteg étrend.

Új trend kezdődhet a cukorbetegek diétájában!

Az új javaslatok kiindulópontját az a tény képezte, hogy több tucatnyi – többségében nem cukorbetegen végzett – klinikai vizsgálat során a testsúlycsökkentés szempontjából legelőnyösebbnek a nagyon alacsony szénhidrát-tartalmú diéta bizonyult, melyet hazánkban...

Magyarországon egymillió cukorbeteg él és ugyanennyien vannak a betegséget megelőző állapotban. Utóbbiak közül sokan nem vizsgáltatják ki magukat. A pécsi kutatók felfedezése nemcsak a cukorbetegség, hanem anyagcsere-problémák, a magas vérnyomás, a szív-

Fantasztikus hír a cukorbetegek számára

Milliókon segíthet egy pécsi professzor felfedezése, aki megfejtette a 2-es típusú cukorbetegség egyik kiváltó okát. Titokban és szinte csak saját pénzből végezte a kutatásokat. Kollégái évekig nem akartak hinni a professzornak, aki a hétvégéit is a klinikán töltötte....

Hirdetés
A világ ma válságban van... A cukorbetegség gyógyítása VIDEÓ

A világ ma válságban van... A cukorbetegség gyógyítása VIDEÓ

Cukorbetegség Gyógyítása from vzoli73 on Vimeo.   A világ ma válságban van, elképesztő a világ krónikius betegségeinek száma és az egyik legerősebb legelterjettebb járvány amivel szembekell néznünk az a cukorbetegség.    Cukorbetegség Gyógyítása

Hirdetés
Meg fogsz lepődni, ha megtudod mit mond a dietetikus azokról, akik nem esznek kenyeret

Mihaela Bilic dietetikus meglepő véleménye azokról, akik nem esznek kenyeret

A kenyérről sokan lemondanak önként anélkül, hogy bármi okuk lenne rá, nem fogyasztanak glutén tartalmú élelmiszereket. Mihaela Bilic dietetikus ezzel kapcsolatos gondolatait osztja meg velünk.

Hirdetés
vércukormérés

Forradalom a vércukormérésben! 14 napon keresztül működik vércukor kalibrálás nélkül.

Rövidesen forgalomba kerül az Abbott cég „FreeStyle Libre Flash” folyamatos glukózmonitorozó készüléke   Szeptember elején megkapta a forgalomba hozatali engedélyt az ABBOTT cég forradalmian új folyamatos glukózmonitorozó készüléke, a „FreeStyle Libre Flash”.

Vági Zsolt dietetikus

Vági Zsolt dietetikus

Telefon: +36 20 393 8000
Email: kerdezdadietetikust@gmail.com
Weblap: www.kerdezdadietetikust.hu

Szívproblémákat okoz a cukorbetegség

Újabb rossz hír a cukorbetegekről

Kétharmaddal emeli a szívelégtelenség kockázatát és növeli számos más szövődmény rizikóját is a cukorbetegség - állapították meg csaknem kétmillió ember adatainak elemzése alapján.

Málna torta diabetikusan

Diabetikus málna torta recept

Ez egy energiaszegény édesség, a diabetikus málna torta receptje, ami a diétába is könnyen beilleszthető és cukorbetegek is fogyaszthatják. Az íze pedig isteni, a kedvenced lesz, garantálom!