Elhízás, avagy egy halálos népbetegség

Forrás: Lifenetwork

Óránként hét ember hal meg Magyarországon elhízás, vagy annak következtében kialakult betegségben. Hazánkban az emberek 60 százaléka túlsúlyos, szakértők úgy becsülik, a hazai halálesetek felében játszanak szerepet a felesleges kilók. Részben ez az oka, hogy a magyarok egészségi állapota az egyik legrosszabb egész Európában. Mi az oka ennek, és hogyan védekezhetünk ellene?

Számos módszer van, többek között orvosi beavatkozások is, amelyek nem igényelnek mozgást vagy életmód-változtatást, ahhoz, hogy pár órán belül akár 20 kilóval is kevesebbek lehessünk. Az ilyen drasztikus változtatásokat elsősorban a divat ösztönzi. A televízióban látott modellek, a ruhák, a barátok mind hatással vannak a fogyni vágyók életére. A fiatalok sokszor képesek akár koplalni is, hogy ne tűnjenek ki az iskolai "átlagból". Ez hangsúlyozottan igaz azokra a lányokra, akik minden erejükkel igyekeznek hasonulni korunk szépségideáljaihoz. "A fiatal lányok több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, mint a fiúk, akik ezzel szemben cukros üdítőitalokat, valamint gyorséttermi ételeket esznek nagy mennyiségben0" - derült ki az Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet által végzett felmérésből.

Pénz, szépség, elégedettség?

Fogyasztói társadalmunkban az anyagiak mozgatják az embereket. Csak egy jól fizető állás kell, és bármit megvehetünk. Rengeteg pénzt költünk a szépségünkre is: kozmetikusra, fodrászra, plasztikai sebészekre, miért lenne ez másképp a fogyókúra tekintetében? Némelyik magánklinikán ugyanis akár 200 ezer forintot is elkérnek egy hét napos fogyasztóprogramért.

 "A nők 43,6 százaléka részben elégedett a testével, a legtöbben az arcukra büszkék, ezt a rangsorban a láb és a mell követi" - ." - derült ki a Kovács Ildikó, Schmidt Judit, és Lelovics Zsuzsanna által összeállított felmérésből, amelyet a Magyar Obezitológiai és Mozgásterápiás Társaság I. Kongresszusán ismertettek. "Legkevésbé a hasukat mutogatnák az emberek. A testtömegükön a nők fele, a testarányaikon harmaduk, testmagasságukon hatoduk változtatna. Teljesen csak a nők mindössze 5,9 százaléka elégedett a testével. A legtöbben a változást önként vállalják, de a családjuk is jelentős motiváló tényező. A nők 11,3 százaléka szeretne a modellekre, címlaplányokra hasonlítani"

Beleszól a média és a társadalom

A média által diktált aktuális trendek határozzák meg, hogy idén milyen méretű ruhákba kell beleférnünk. Sokan szenvednek depressziótól, mert meg szeretnének felelni a tévékből és az magazinok címlapjai által sugárzott elvárásnak, amit társadalmi átlagnak gondolnak. Paradox módon az így kialakuló depresszió is vezethet elhízáshoz.

"A társadalomban van egyfajta lenézés a túlsúlyos, azon belül is főleg az elhízott emberek iránt" - mondta Prof. Dr. Halmy László, a Magyar Elhízástudományi Társaság elnöke a LifeNetwork Döbbenetes testek című dokumentumfilmjében. "A normális ember úgy gondolja, hogy ezek a hedonisták esznek, isznak, mulatnak, lusták, és buták, és éppen ezért alakult ki rajtuk ez a többlet. Erről szó sincs. Az elhízás kialakulásában akár 70 százalékig is terjedhet az öröklődés szerepe, vagyis, hogy milyen hajlamot örökölt a szüleitől."

Sikertelen fogyókúra-maraton

Az egészségtelen, intenzív fogyókúrázás helyett inkább az étkezések kontrollálásával, egészséges életmóddal kellene lassan csökkenteni testtömegünket, a túlsúly ugyanis számos betegséget von maga után. Elősegíti a magas vérnyomás kialakulását, valamint szerepet játszik az inzulinszint növekedésében is. Aggasztó, hogy a tünetek napjainkban sokszor már gyerekkorban is egyre gyakoribban jelentkeznek. De nem biztos, hogy a média által sugallt módon kell minden áron lefogyni.

"Az elhízás korunk népbetegsége, és szinte járványszerű méreteket ölt világszerte" - mondta el Kádárné Pesti Gizella, a Pest Megyei Flór Ferenc Kórház dietetikusa a Kongresszuson. "Hazánkban a népesség több mint fele súlyproblémákkal küzd. Úgy tűnik, hogy az alternatív fogyókúrás étrendek, melyek tömegesen jelennek meg különböző médiákban, ellentétes hatást váltanak ki a lakosság körében. Ezek a diéták nem tudományosan megalapozottak, és nem ösztönöznek egy életen át tartható egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozási szokás kialakítására. Kialakul a "jojó-effektus", ahol a fogyást jelentős mértékű visszahízás követi, és a sikertelenség az egészséges életmód feladását eredményezheti."

Új életmód, új hozzáállás?

Elsősorban hozzáállásunkon kell változtatni. Ne fordítsunk több figyelmet másokra, mint magunkra. Minden ember egyedi, mindenkinek el kell fogadnia magát, a saját testi adottságait, és meg kell tanulnia vele bánni. A megfelelő önértékelés hozzájárul ugyanis ahhoz, hogy tudatosan építsük fel az étrendünket.

 "Az említett okok döntőek lehetnek, azonban nem szabad figyelmen kívül hagyni olyan tényezőket sem, amelyek erősítik a más okokból is táplálkozó fogyási szándékot." - mondta el kérdésünkre Balázs Hedvig, klinikai szakpszichológus. "A legtöbb esetben valószínűleg belső bizonytalanságról van szó, hiszen sokan fogyókúráznak olyanok, akinek objektíven nézve nem lenne rá oka. Gyakran önértékelési probléma motiválja az embereket, a megfelelés vágya, illetve az, hogy hogyan lehetnének elégedettebbek, boldogabbak, vagy sikeresebbek például a kapcsolatteremtésben."

Az egészséges életmód megvalósításának akadályát sokan a bio élelmiszerek árában látják. Kicsit úgy tűnik, hogy a "bio" sokkal drágább Magyarországon, mint máshol a világban. Az emberek nagy része nem engedheti meg magának, hogy ezekre költsön. A legjobb megoldást azonban az jelentené, ha az emberek áttérnének a tudatos táplálkozásra. Nem feltétlenül szükséges ugyanis bio ételeket, alapanyagokat vásárolnunk ahhoz, hogy egészségesen étkezzünk. Minden forrásból származó nyers, vagy párolt zöldség, valamint gyümölcs fogyasztása nemcsak hogy egészséges, a fogyásban is segít, valamint jó tesz az emésztésnek is.

Emellett nem szabad elfeledkeznünk a rendszeres mozgásról sem. Hetente két-három alkalommal 30 perc testmozgás már elegendő ahhoz, hogy jobb legyen a közérzetünk, fittebbnek és egészségesebbnek érezzük magunkat. Nem szükséges pénzt kiadni a konditermekért, vagy a személyi edzőkért, hiszen rengeteg módja van a mozgásnak. Táncolhatunk, futhatunk a szabadban, és rengeteg edzésprogram található az interneten is, amely mindenki számára elérhető.