A fejfájás kialakulása, mit kell tenni a fejfájás ellen?

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Január 20. Szombat - Sebestyén
Hirdetés

Lüktet, hasogat, kínzóan fáj!

A fejfájást legtöbbször az időjárási frontra fogjuk, pedig gyakran egészen más – jobbára kisebb – probléma áll a háttérben. Figyelj oda te is, hogy ne tegye tönkre a napodat.

Hirdetés
A migrén kezelése

Ha már cukorbeteg vagy, olvasd el, mit tehetsz állapotod kezelésére: A kettes típusú cukorbetegség kezelése.

 

 

A fejfájás

 

Hirdetés

Életében legalább egyszer szinte minden ember megtapasztalta már, mi is az a fejfájás – aki szerencsés, rövidebb időtartammal megússza, mást órákig, nem ritkán napokig is kínozhat. A leggyakoribb ellenszere az orvosság (legalábbis ez tűnik a leggyorsabb, leghatékonyabb megoldásnak), pedig van más út is, még ha nem is olyan gyors bejárni.

 

 

Mit hátráltat a fejfájás?


Szerencsére az egyszerű fejfájás (amelynek nem áll valamilyen komolyabb betegség a hátterében) nem jár életet veszélyeztető szövődményekkel, ettől azonban a munkavégzés képességére és az életminőségre nagyon is kihat. Akinek a feje hasogat, valószínűleg kedvetlenebbül kezd a munkájához vagy a családi, illetve egyéb társas tevékenységéhez.

 

 

Nem mindig a front okozza a fejfájást


Bár a hirtelen klímaváltozás (erős felmelegedés vagy lehűlés, közeledő vihar, erős szél, gyorsan csökkenő légnyomás, páratartalom stb.) igencsak megviseli a szervezetet, és így a fejet is, mégsem fogható rá minden egyes alkalommal a fejfájás. A főfájás mögött ugyanis még rengeteg, a hétköznapokban megtapasztalt, de talán figyelemre nem méltatott ok bújik meg.

 

 

Mi lehet a fejfájás oka?

 

  • Nagyon gyakran szemészeti vagy fül-orr-gégészeti problémára figyelmeztet. Utóbbinál az is elegendő a fejfájásra hajlamos egyénnél, hogy be van dugulva az orra.
  • Sokszor a folyadékhiány – különösen a nyári időszakban – áll a panasz mögött, és bőséges folyadék-utánpótlás után el is múlik a fájdalom.
  • Talán nem is gondolnád, de valamelyik gyógyszered, illetve az azzal együtt elfogyasztott élelmiszerek is okozhatnak kínzó fejfájást.
  • A szennyezett városi levegő sem tesz jót – ugyancsak kellemetlen fájdalmat okozhatnak a nagy mennyiségben belélegzett mérgező hatású anyagok (szénmonoxid), de otthon is találkozhatsz olyan vegyszerekkel, amelyekre érzékeny vagy.
  • Az órákig (napokig) tartó fejfájás egyik kiváltó oka lehet a folyamatos stresszhelyzet, az állandó megfelelési kényszer, a szorongás, a depresszió, a félelem.
  • A nyak ereinek beszűkülése vagy meszesedése az arc kipirosodását és akut fájdalmat okozhat. A helytelen, egyoldalú táplálkozás és bizonyos ételek (többek között a vörösbor, a csokoládé, a dió, a sajt és tejtermékek, a koffein és a húsok), valamint a szervezetben felhalmozódott méreganyagok nem megfelelő távozása is fejfájáshoz vezethet. A székrekedés és a felborult bélflóra gyakran okoz migrént.
  • A hormonális változások (menstruáció, terhesség, fogamzásgátló tabletta, klimax, hormonpótló terápia) szintén hozzájárulhatnak a kellemetlen tünetek kialakulásához.
  • Az életstílus megváltozása (a megszokott napirendtől való eltérés, az étkezések kihagyása, az alvás időtartamának csökkenése), valamint az érzékek erőteljes ingerlése (erős fény, csillogás, villogó fények, erős zajok) is csillapíthatatlan fejfájáshoz vezethet.

  

 

Ha már fáj a fejed...

 

  • ...nagy kortyokban igyál meg legalább 3 dl vizet, még akkor is, ha úgy érzed, hogy nem vagy szomjas. Nemcsak a nyári kánikulai fejfájást teheted pillanatok alatt elviselhetővé, hanem bármikor, ha fáj a fejed, először ezzel próbálkozz.
  • Menj ki a friss, oxigéndús levegőre (de ne a belváros benzingőzös utcájára), és lélegezz mélyeket – a szervezeted új erőre kap. Bármennyire is lüktet a fejed, a mozgás (felpezsdíti a vérkeringést) jótékony hatású lehet.
  • Hasznos segítség az akkupunktúra, a holisztikus gyógyászat, a masszírozás és egyes gyógyteák fogyasztása.

 

 

"Szét megy a fejem!"


A migrén periodikusan fellépő, egyoldali fejfájás, mely olyan kísérő jelenségekkel jár együtt, mint a fény- és zajérzékenység, az émelygés és a hányás. Egy igazi migrénes roham órákig, sokszor akár napokig is eltarthat.

 

 

Mit lehet tenni a migrén ellen?


A tudomány mai állása szerint a migrén nem gyógyíthatató, azonban többféle olyan, jó eredménnyel kecsegtető gyógymód ismeretes, amik kombinációs terápia formájában jelentős mértékben képesek csökkenteni az erősségét.

A gyógyulás alappillére az egészséges táplálkozás (ez a feszítő jellegű fejfájásra is érényes), mely során kerülni kell a füstölt húsárukat és felvágottakat, penészes sajtokat, savanyúságokat, citrusféléket, csokoládékat, vörösborokat, pezsgőt, kávét, és előnyben kell részesíteni a burgonya, a különféle zöldségek, alma, banán, gabonatermékek, joghurtok, túró, friss sajtok fogyasztását. Ezzel párhuzamosan növelni kell a természetes bélbaktériumok bevitelét (Lactobacillus acidophilus vagy bifidus), így csökkenthető az erjedés, és a fejfájást okozó anyagok keletkezése.

 

 

Hirdessen cukorbeteg portálunkon! Kedvező ár, nagy látogatottság! Tekintse meg médiaajánlatunkat itt

 

 

 

Forrás: nana.hu

Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Túrós pogácsa receptje

Túrós pogácsa recept

Fél óra alatt készre süthető, isteni finom és még cukorbeteg emberek is fogyaszthatják ezt a túrós pogácsát! Egy gyors, egyszerű, ám annál ízletesebb recept!

Diabetikus bejgli recept karácsonyra

Diabetikus bejgli diós töltelékkel

Ezt a diabetikus diós bejglit még cukorbeteg emberek is fogyaszthatják, hiszen ha már egész évben vigyáztunk mit együnk, legalább karácsonykor ne kelljen nélkülözni :) 

Tetszik a megújult, mobilon is elérhető honlap design?

Rakott Burgonya

Rakott Burgonya

A burgonyát megtisztítjuk, karikára vágva sós vízben megfõzzük, majd leszûrjük. Egy tojást nyersen hagyunk, a többit keményre fõzzük (érdemes elõre megfõzni, mert akkor könnyebben tisztítható, de felhasználhatjuk a húsvéti „locsolós” tojásokat...

Diabetikus mézeskalács receptje

Diabetikus mézeskalács

Ha szeretnéd cukor nélkül is élvezni a karácsonyt és nem szeretnél lemaradni a finomságokról, akkor készítsd el ezt a diabetikus mézeskalácsot! Isteni recept!

Almagombóc receptje cukorbetegeknek

Almagombóc recept

Almagombóc receptje cukorbeteg emberek részére is, ha különleges édességre vágysz büntetlenül! Ebből isteni finom karácsonyi desszert lesz, garantálom ;)

Hírlevél feliratkozás

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a ...

Chai tea készítése házilag

Készíts otthon egy szuper gyulladáscsökkentő teát, a chai teát!

Hallottál már a chai teáról? Igazi varázsszernek tartják, mert olyan összetevőkből készül, ami remek gyulladáscsökkentő, vércukorszint szabályzó és javítja az emésztést is!

Intő jelek, hogy sok cukrot vittél szervezetedbe

8 intő jel, hogy túl sok cukrot viszel szervezetedbe

Ha ezeket az intő jeleket észleled magadon, akkor már biztos lehetsz, hogy túl sok cukrot vittél szervezetedbe és vigyáznod kell, mert hamarosan gondod lesz belőle!

Hirdetés
Egy 88 éves nő táncával megszégyeníti a fiatalokat!

Egy 88 éves nő táncával megszégyeníti a fiatalokat!

Jean Veloz már 88 éves elmúlt, de még mindig fiatalokat megszégyenítő módon táncol! Már az 1940-es években Hollywood-i fimekben táncolt, és a zene és tánc iránti szeretete ilyen hihetetlenül jó formában tartja őt! Jegyezzük meg jól ezt a videót, mert így, azaz boldogan és...

Hirdetés
Cukorbetegség tünetei, amelyeket nehéz felismerni

5 tünete a cukorbetegségnek, amit nehéz felismerni

Sokan tisztában vagyunk a cukorbetegség gyakori tüneteivel, viszont van 5 olyan, amit nehéz felismerni, azonban megelőzhetnénk velük a betegség kialakulását!

Hirdetés
Legjobb ételek cukorbetegeknek

20 legjobb étel cukorbetegeknek

Összegyűjtöttük a 20 legjobb étel cukorbetegek számára, amiket fogyasztva kutatások igazolták, hogy fokozhatod szervezeted vércukorszint-szabályozó képességét.

Mit együnk az alacsonyabb vércukorszintért?

Mit együnk az alacsonyabb vércukorszintért?

Emberek milliói élnek diabétesszel vagy az azt megelőző állapottal, a prediabétesszel. A jó hír az, hogy egészséges étkezéssel csökkenteni lehet a vércukorszintet és megelőzhetjük vagy késleltethetjük a diagnózist. Íme három ígéretes megközelítés, hogy minimalizáljuk a cukorbetegség kockázatát.

Mítosz, tévhit a cukorbetegséggel kapcsolatban

7 cukorbetegség mítosz, amiket nem szabadna elhinned

Naponta 5000 új cukorbeteget diagnosztizálnak szerte a világban, de hiába, hogy ilyen elterjedt betegség, még most is számos tévhit van a cukorbetegséggel kapcsolatban