A fejfájás kialakulása, mit kell tenni a fejfájás ellen?

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2016. Február 12. Péntek - Lívia

Lüktet, hasogat, kínzóan fáj!

A fejfájást legtöbbször az időjárási frontra fogjuk, pedig gyakran egészen más – jobbára kisebb – probléma áll a háttérben. Figyelj oda te is, hogy ne tegye tönkre a napodat.

A migrén kezelése

Ha már cukorbeteg vagy, olvasd el, mit tehetsz állapotod kezelésére: A kettes típusú cukorbetegség kezelése.

 

 

A fejfájás

 

Életében legalább egyszer szinte minden ember megtapasztalta már, mi is az a fejfájás – aki szerencsés, rövidebb időtartammal megússza, mást órákig, nem ritkán napokig is kínozhat. A leggyakoribb ellenszere az orvosság (legalábbis ez tűnik a leggyorsabb, leghatékonyabb megoldásnak), pedig van más út is, még ha nem is olyan gyors bejárni.

 

 

Mit hátráltat a fejfájás?


Szerencsére az egyszerű fejfájás (amelynek nem áll valamilyen komolyabb betegség a hátterében) nem jár életet veszélyeztető szövődményekkel, ettől azonban a munkavégzés képességére és az életminőségre nagyon is kihat. Akinek a feje hasogat, valószínűleg kedvetlenebbül kezd a munkájához vagy a családi, illetve egyéb társas tevékenységéhez.

 

 

Nem mindig a front okozza a fejfájást


Bár a hirtelen klímaváltozás (erős felmelegedés vagy lehűlés, közeledő vihar, erős szél, gyorsan csökkenő légnyomás, páratartalom stb.) igencsak megviseli a szervezetet, és így a fejet is, mégsem fogható rá minden egyes alkalommal a fejfájás. A főfájás mögött ugyanis még rengeteg, a hétköznapokban megtapasztalt, de talán figyelemre nem méltatott ok bújik meg.

 

 

Mi lehet a fejfájás oka?

 

  • Nagyon gyakran szemészeti vagy fül-orr-gégészeti problémára figyelmeztet. Utóbbinál az is elegendő a fejfájásra hajlamos egyénnél, hogy be van dugulva az orra.
  • Sokszor a folyadékhiány – különösen a nyári időszakban – áll a panasz mögött, és bőséges folyadék-utánpótlás után el is múlik a fájdalom.
  • Talán nem is gondolnád, de valamelyik gyógyszered, illetve az azzal együtt elfogyasztott élelmiszerek is okozhatnak kínzó fejfájást.
  • A szennyezett városi levegő sem tesz jót – ugyancsak kellemetlen fájdalmat okozhatnak a nagy mennyiségben belélegzett mérgező hatású anyagok (szénmonoxid), de otthon is találkozhatsz olyan vegyszerekkel, amelyekre érzékeny vagy.
  • Az órákig (napokig) tartó fejfájás egyik kiváltó oka lehet a folyamatos stresszhelyzet, az állandó megfelelési kényszer, a szorongás, a depresszió, a félelem.
  • A nyak ereinek beszűkülése vagy meszesedése az arc kipirosodását és akut fájdalmat okozhat. A helytelen, egyoldalú táplálkozás és bizonyos ételek (többek között a vörösbor, a csokoládé, a dió, a sajt és tejtermékek, a koffein és a húsok), valamint a szervezetben felhalmozódott méreganyagok nem megfelelő távozása is fejfájáshoz vezethet. A székrekedés és a felborult bélflóra gyakran okoz migrént.
  • A hormonális változások (menstruáció, terhesség, fogamzásgátló tabletta, klimax, hormonpótló terápia) szintén hozzájárulhatnak a kellemetlen tünetek kialakulásához.
  • Az életstílus megváltozása (a megszokott napirendtől való eltérés, az étkezések kihagyása, az alvás időtartamának csökkenése), valamint az érzékek erőteljes ingerlése (erős fény, csillogás, villogó fények, erős zajok) is csillapíthatatlan fejfájáshoz vezethet.

  

 

Ha már fáj a fejed...

 

  • ...nagy kortyokban igyál meg legalább 3 dl vizet, még akkor is, ha úgy érzed, hogy nem vagy szomjas. Nemcsak a nyári kánikulai fejfájást teheted pillanatok alatt elviselhetővé, hanem bármikor, ha fáj a fejed, először ezzel próbálkozz.
  • Menj ki a friss, oxigéndús levegőre (de ne a belváros benzingőzös utcájára), és lélegezz mélyeket – a szervezeted új erőre kap. Bármennyire is lüktet a fejed, a mozgás (felpezsdíti a vérkeringést) jótékony hatású lehet.
  • Hasznos segítség az akkupunktúra, a holisztikus gyógyászat, a masszírozás és egyes gyógyteák fogyasztása.

 

 

"Szét megy a fejem!"


A migrén periodikusan fellépő, egyoldali fejfájás, mely olyan kísérő jelenségekkel jár együtt, mint a fény- és zajérzékenység, az émelygés és a hányás. Egy igazi migrénes roham órákig, sokszor akár napokig is eltarthat.

 

 

Mit lehet tenni a migrén ellen?


A tudomány mai állása szerint a migrén nem gyógyíthatató, azonban többféle olyan, jó eredménnyel kecsegtető gyógymód ismeretes, amik kombinációs terápia formájában jelentős mértékben képesek csökkenteni az erősségét.

A gyógyulás alappillére az egészséges táplálkozás (ez a feszítő jellegű fejfájásra is érényes), mely során kerülni kell a füstölt húsárukat és felvágottakat, penészes sajtokat, savanyúságokat, citrusféléket, csokoládékat, vörösborokat, pezsgőt, kávét, és előnyben kell részesíteni a burgonya, a különféle zöldségek, alma, banán, gabonatermékek, joghurtok, túró, friss sajtok fogyasztását. Ezzel párhuzamosan növelni kell a természetes bélbaktériumok bevitelét (Lactobacillus acidophilus vagy bifidus), így csökkenthető az erjedés, és a fejfájást okozó anyagok keletkezése.

 

 

Hirdessen cukorbeteg portálunkon! Kedvező ár, nagy látogatottság! Tekintse meg médiaajánlatunkat itt

 

 

 

Forrás: nana.hu

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Ossza meg!

Vissza: Cukorbetegség és kezelése
címkék: bulvár, színes hír
Mindent a cukorbetegségről

Átfogóan a cukorbetegségről

A cukorbetegség (másnéven: diabetes mellitus) a gyakran előforduló anyagcsere-rendellenesség. Fő jellemzője a szénhidrát-felhasználás zavara. Szövődményei következtében romlik a beteg életminősége és életkilátása. Tudj meg mindent róla!  

A legrosszabb diéták

A négy legrosszabb diéta

A rengeteg diéta közül számos ártalmas lehet az egészségünkre. Egy amerikai felmérés alapján négy olyan étrend is káros lehet hosszú távon, amire nem is gondolnánk. Most nézzük ezeket!  

Méhpempő a cukorbetegség és az Alzheimer kór megelőzésére

Megelőzi a cukorbetegséget és az Alzheimert a királynő eledele

Ez a szuperétel, amit az örök élet és a fiatalság elixírjének tartanak, számos betegség ellenszere mellett a cukorbetegség és az Alzheimer kór megelőzésére is ajánlott. Ez nem más, mint a méhpempő!

Tetszik a megújult, mobilon is elérhető honlap design?

Töltött sonka

Töltött sonka

Elkészítés: Az alaposan kinyomkodott káposztát az olajban megpároljuk, a sonkaszeletekre halmozva egyenként összegöngöljük. Tűzálló tálra egymás mellé fektetjük, a tejföllel leöntjük, a sajttal megszórjuk. Burgonyapüré talpazatra tálaljuk.   Energia: 231 kcal Szénhidrát: 5 g  

Sió Light: Esténként, vacsora után is ennél még valamit? Tudod, hogy már nem lenne szabad enned, de nem bírod ki? Mutatunk 6 egészséges ételt, melyekkel csillapíthatod a vacsora utáni éhségedet, lelkiismeretfurdalás nélkül.

A 6 legjobb választás esti csemegézéshez

Esténként, vacsora után is ennél még valamit? Tudod, hogy már nem lenne szabad enned, de nem bírod ki? Mutatunk 6 egészséges ételt és italt, melyekkel csillapíthatod a vacsora utáni éhségedet, lelkiismeretfurdalás nélkül.

Cukorbetegségre figyelmeztető jelek

4 figyelmeztető jel, hogy cukorbetegek vagyunk

Nem csak akkor lehetünk cukorbetegek, ha megjelennek rajtunk a tipikus tünetek: végtagok zsibbadása, folyamatos szomjúságérzés, sűrű wc-re járás. Ezeken kívül vannak még figyelmeztető jelek, melyeket a következőkben bemutatunk.

Hírlevél feliratkozás

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a ...

A cukorbetegek támogatása

A cukorbetegek támogatása

Mivel egyre több cukorbeteg jelenik meg hazánkban évről évre, ezért 2016-ban is különös figyelmet fordítanak a cukorbetegek támogatására. Összegyűjtöttük nektek az idei évre vonatkozó támogatásokat!  

Új terápiás eljárások a cukorbetegség kezelésében

Új terápiás eljárások a cukorbetegség kezelésében

A Bajcsy-Zsilinszky kórház osztályvezető főorvosa vasárnap az M1 csatornáján számos meglévő és új terápiás módszerről számolt be a cukorbetegség megelőzés és kezelése kapcsán.   

A világ ma válságban van... A cukorbetegség gyógyítása VIDEÓ

A világ ma válságban van... A cukorbetegség gyógyítása VIDEÓ

Cukorbetegség Gyógyítása from vzoli73 on Vimeo.   A világ ma válságban van, elképesztő a világ krónikius betegségeinek száma és az egyik legerősebb legelterjettebb járvány amivel szembekell néznünk az a cukorbetegség.    Cukorbetegség Gyógyítása

A bükki füvesember 10 fontos tanácsa az egészséges élethez

A bükki füvesember 10 fontos tanácsa az egészséges élethez

Akit kicsit is érdekel a természetes gyógymód, annak Szabó Gyuri bácsi, a bükki füvesember alap. Mára már élő legendává nőtte ki magát gyógyteakeverékeivel, tinktúráival. Most leírtuk nektek a 10 legfontosabb tanácsát, mely az egészséges élethez szükséges!

Zöldséges lasagne a cukorbetegeknek is!

Zöldséges lasagne a cukorbetegeknek is!

A legfinomabb diétás lasagne, amit valaha ettem. Nem száraz, nem esik szét, finom, tartalmas és számos zöldség megtalálható benne! Ez egy tökéletes főfogás!

Dr. Károlyi Hortenzia belgyógyász-diabetológus

Weblap: xn--diabetolgus-xeb.hu/lap/ismerteto/mit/bemutatkozas

Lencsés ételek cukorbetegeknek

Lencsés ételek cukorbetegeknek

Mivel nyakunkon a Új Év, ezért elhoztunk nektek 2 szuper lencsés receptet, amit cukorbetegek is nyugodtan fogyaszthatnak. Kezdjük az új év első napját finom, egészséges ételekkel :)

A hüvelyesek segítenek kontrollálni a cukorbetegséget

A hüvelyesek segítenek kontrollálni a cukorbetegséget

A bab, a borsó, a lencse és más hüvelyeseket melegen ajánlanak a cukorbetegeknek. A 2-es típusú diabéteszesek esetében a vércukorszintet és a vérnyomást is javíthatják!