A fejfájás kialakulása, mit kell tenni a fejfájás ellen?

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2016. December 8. Csütörtök - Mária
Hirdetés

Lüktet, hasogat, kínzóan fáj!

A fejfájást legtöbbször az időjárási frontra fogjuk, pedig gyakran egészen más – jobbára kisebb – probléma áll a háttérben. Figyelj oda te is, hogy ne tegye tönkre a napodat.

Hirdetés
Hirdetés
A migrén kezelése

Ha már cukorbeteg vagy, olvasd el, mit tehetsz állapotod kezelésére: A kettes típusú cukorbetegség kezelése.

 

 

A fejfájás

 

Életében legalább egyszer szinte minden ember megtapasztalta már, mi is az a fejfájás – aki szerencsés, rövidebb időtartammal megússza, mást órákig, nem ritkán napokig is kínozhat. A leggyakoribb ellenszere az orvosság (legalábbis ez tűnik a leggyorsabb, leghatékonyabb megoldásnak), pedig van más út is, még ha nem is olyan gyors bejárni.

 

 

Mit hátráltat a fejfájás?


Szerencsére az egyszerű fejfájás (amelynek nem áll valamilyen komolyabb betegség a hátterében) nem jár életet veszélyeztető szövődményekkel, ettől azonban a munkavégzés képességére és az életminőségre nagyon is kihat. Akinek a feje hasogat, valószínűleg kedvetlenebbül kezd a munkájához vagy a családi, illetve egyéb társas tevékenységéhez.

 

 

Nem mindig a front okozza a fejfájást


Bár a hirtelen klímaváltozás (erős felmelegedés vagy lehűlés, közeledő vihar, erős szél, gyorsan csökkenő légnyomás, páratartalom stb.) igencsak megviseli a szervezetet, és így a fejet is, mégsem fogható rá minden egyes alkalommal a fejfájás. A főfájás mögött ugyanis még rengeteg, a hétköznapokban megtapasztalt, de talán figyelemre nem méltatott ok bújik meg.

 

 

Mi lehet a fejfájás oka?

 

  • Nagyon gyakran szemészeti vagy fül-orr-gégészeti problémára figyelmeztet. Utóbbinál az is elegendő a fejfájásra hajlamos egyénnél, hogy be van dugulva az orra.
  • Sokszor a folyadékhiány – különösen a nyári időszakban – áll a panasz mögött, és bőséges folyadék-utánpótlás után el is múlik a fájdalom.
  • Talán nem is gondolnád, de valamelyik gyógyszered, illetve az azzal együtt elfogyasztott élelmiszerek is okozhatnak kínzó fejfájást.
  • A szennyezett városi levegő sem tesz jót – ugyancsak kellemetlen fájdalmat okozhatnak a nagy mennyiségben belélegzett mérgező hatású anyagok (szénmonoxid), de otthon is találkozhatsz olyan vegyszerekkel, amelyekre érzékeny vagy.
  • Az órákig (napokig) tartó fejfájás egyik kiváltó oka lehet a folyamatos stresszhelyzet, az állandó megfelelési kényszer, a szorongás, a depresszió, a félelem.
  • A nyak ereinek beszűkülése vagy meszesedése az arc kipirosodását és akut fájdalmat okozhat. A helytelen, egyoldalú táplálkozás és bizonyos ételek (többek között a vörösbor, a csokoládé, a dió, a sajt és tejtermékek, a koffein és a húsok), valamint a szervezetben felhalmozódott méreganyagok nem megfelelő távozása is fejfájáshoz vezethet. A székrekedés és a felborult bélflóra gyakran okoz migrént.
  • A hormonális változások (menstruáció, terhesség, fogamzásgátló tabletta, klimax, hormonpótló terápia) szintén hozzájárulhatnak a kellemetlen tünetek kialakulásához.
  • Az életstílus megváltozása (a megszokott napirendtől való eltérés, az étkezések kihagyása, az alvás időtartamának csökkenése), valamint az érzékek erőteljes ingerlése (erős fény, csillogás, villogó fények, erős zajok) is csillapíthatatlan fejfájáshoz vezethet.

  

 

Ha már fáj a fejed...

 

  • ...nagy kortyokban igyál meg legalább 3 dl vizet, még akkor is, ha úgy érzed, hogy nem vagy szomjas. Nemcsak a nyári kánikulai fejfájást teheted pillanatok alatt elviselhetővé, hanem bármikor, ha fáj a fejed, először ezzel próbálkozz.
  • Menj ki a friss, oxigéndús levegőre (de ne a belváros benzingőzös utcájára), és lélegezz mélyeket – a szervezeted új erőre kap. Bármennyire is lüktet a fejed, a mozgás (felpezsdíti a vérkeringést) jótékony hatású lehet.
  • Hasznos segítség az akkupunktúra, a holisztikus gyógyászat, a masszírozás és egyes gyógyteák fogyasztása.

 

 

"Szét megy a fejem!"


A migrén periodikusan fellépő, egyoldali fejfájás, mely olyan kísérő jelenségekkel jár együtt, mint a fény- és zajérzékenység, az émelygés és a hányás. Egy igazi migrénes roham órákig, sokszor akár napokig is eltarthat.

 

 

Mit lehet tenni a migrén ellen?


A tudomány mai állása szerint a migrén nem gyógyíthatató, azonban többféle olyan, jó eredménnyel kecsegtető gyógymód ismeretes, amik kombinációs terápia formájában jelentős mértékben képesek csökkenteni az erősségét.

A gyógyulás alappillére az egészséges táplálkozás (ez a feszítő jellegű fejfájásra is érényes), mely során kerülni kell a füstölt húsárukat és felvágottakat, penészes sajtokat, savanyúságokat, citrusféléket, csokoládékat, vörösborokat, pezsgőt, kávét, és előnyben kell részesíteni a burgonya, a különféle zöldségek, alma, banán, gabonatermékek, joghurtok, túró, friss sajtok fogyasztását. Ezzel párhuzamosan növelni kell a természetes bélbaktériumok bevitelét (Lactobacillus acidophilus vagy bifidus), így csökkenthető az erjedés, és a fejfájást okozó anyagok keletkezése.

 

 

Hirdessen cukorbeteg portálunkon! Kedvező ár, nagy látogatottság! Tekintse meg médiaajánlatunkat itt

 

 

 

Forrás: nana.hu

Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Riasztó mértékben nő a cukorbetegek száma hazánkban is

Évről-évre nő a cukorbetegek száma hazánkban is!

Évről-évre nő a cukorbetegek száma hazánkban is, de a világ cukorbetegeinek több, mint fele 5 országban található meg! Vajon mitől függhet ez a riasztó arány? Elmondjuk!

Szívproblémákat okoz a cukorbetegség

Újabb rossz hír a cukorbetegekről

Kétharmaddal emeli a szívelégtelenség kockázatát és növeli számos más szövődmény rizikóját is a cukorbetegség - állapították meg csaknem kétmillió ember adatainak elemzése alapján.

Tetszik a megújult, mobilon is elérhető honlap design?

Túrórudi torta

Túrórudi torta

Túrórudi torta elkészítés: A száraz hozzávalókat egy tálban elkeverjük. A tojásokat kettéválasztjuk két edénybe. A sárgákat egy gépi habverővel felverjük, a fehérjéhez hozzáadjuk az édesítőt és a xilitet, majd kemény habbá verjük a géppel (ha egy gépet...

Lazac recept, a világon a legfinomabb, mert a lazac különösen jót tesz az egészségednek.

A lazac különösen jó az egészségnek, lazac recept

A lazac jó az egészségnek, a lazac szívvédő hatással rendelkezik, de ezen kívül még számos más előnye is van. Tippek a lazac elkészítéséshez és megmutatjuk neked a legfinomabb lazacos receptet.

A bükki füvesember 10 fontos tanácsa az egészséges élethez

A bükki füvesember 10 fontos tanácsa az egészséges élethez

Akit kicsit is érdekel a természetes gyógymód, annak Szabó Gyuri bácsi, a bükki füvesember alap. Mára már élő legendává nőtte ki magát gyógyteakeverékeivel, tinktúráival. Most leírtuk nektek a 10 legfontosabb tanácsát, mely az egészséges élethez szükséges!

Hírlevél feliratkozás

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a ...

Mozogj, hogy vérnyomásod optimális legyen

Mozogj, hogy optimális legyen a vérnyomásod

A magas vérnyomás csökkenthető az életmódváltással és a rendszeres mozgással. Mielőtt valaki a magas vérnyomást a genetikára fogná, vizsgálja meg az életmódját először is.

Málna torta diabetikusan

Diabetikus málna torta recept

Ez egy energiaszegény édesség, a diabetikus málna torta receptje, ami a diétába is könnyen beilleszthető és cukorbetegek is fogyaszthatják. Az íze pedig isteni, a kedvenced lesz, garantálom!

Hirdetés
A világ ma válságban van... A cukorbetegség gyógyítása VIDEÓ

A világ ma válságban van... A cukorbetegség gyógyítása VIDEÓ

Cukorbetegség Gyógyítása from vzoli73 on Vimeo.   A világ ma válságban van, elképesztő a világ krónikius betegségeinek száma és az egyik legerősebb legelterjettebb járvány amivel szembekell néznünk az a cukorbetegség.    Cukorbetegség Gyógyítása

Hirdetés

Kedves Bernadett!   Nem vagyok orvos, (sem dietetikus) ezt tisztázzuk! DE. Minden orvos azt mondja, mindent lehet, de mértékkel....

Gyümölcsök diabéteszeseknek

Milyen gyümölcsöket együnk cukorbetegen?

Gyümölcsök, melyek nem befolyásolják a vércukorszintet, mértékletes fogyasztás esetén

Használd a kurkumát cukorbetegségre, túlsúlyra és reumára

Kurkuma: cukorbetegeknek, túlsúlyosaknak és reumásoknak

A Curcuma longa egy széles hatásspektrummal rendelkező fűszernövény, mely hatékonyan kontrollálja a vércukorszintet, támogatja az inzulin kiválasztást, emellett vértisztító és gyulladáscsökkentő hatásáról is ismert.

Koncz Kata Dora

Weblap: swww.facebook.com/pages/Koncz-Kata-Dora-Dietetikus-Nutritionist/270427993094750

Íme az ország cukormentes tortája 2016-ban

Az ország cukormentes tortája 2016-ban

Az ország tortáját már 10. évvel választják meg, viszont 2012-től az ország cukormentes tortája címre is lehet pályázni. Megvan a győztes idén is! Ismerd meg az ország legjobb cukormentes tortáját!

Egészséges vagy halálos gyümölcsök?

Egészséges vagy halálos gyümölcsök?

"Újság hasamba, hideglelés pokolba" Ez a réges-régi, talán még a középkorból származó kis rigmus egyfajta ráolvasásként hangozhatott el annak idején. Skandálói ezzel szerették volna elűzni a friss, abban az évben először kóstolt, "újságnak",...