A fejfájás kialakulása, mit kell tenni a fejfájás ellen?

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2016. Június 27. Hétfő - László

Lüktet, hasogat, kínzóan fáj!

A fejfájást legtöbbször az időjárási frontra fogjuk, pedig gyakran egészen más – jobbára kisebb – probléma áll a háttérben. Figyelj oda te is, hogy ne tegye tönkre a napodat.

A migrén kezelése

Ha már cukorbeteg vagy, olvasd el, mit tehetsz állapotod kezelésére: A kettes típusú cukorbetegség kezelése.

 

 

A fejfájás

 

Életében legalább egyszer szinte minden ember megtapasztalta már, mi is az a fejfájás – aki szerencsés, rövidebb időtartammal megússza, mást órákig, nem ritkán napokig is kínozhat. A leggyakoribb ellenszere az orvosság (legalábbis ez tűnik a leggyorsabb, leghatékonyabb megoldásnak), pedig van más út is, még ha nem is olyan gyors bejárni.

 

 

Mit hátráltat a fejfájás?


Szerencsére az egyszerű fejfájás (amelynek nem áll valamilyen komolyabb betegség a hátterében) nem jár életet veszélyeztető szövődményekkel, ettől azonban a munkavégzés képességére és az életminőségre nagyon is kihat. Akinek a feje hasogat, valószínűleg kedvetlenebbül kezd a munkájához vagy a családi, illetve egyéb társas tevékenységéhez.

 

 

Nem mindig a front okozza a fejfájást


Bár a hirtelen klímaváltozás (erős felmelegedés vagy lehűlés, közeledő vihar, erős szél, gyorsan csökkenő légnyomás, páratartalom stb.) igencsak megviseli a szervezetet, és így a fejet is, mégsem fogható rá minden egyes alkalommal a fejfájás. A főfájás mögött ugyanis még rengeteg, a hétköznapokban megtapasztalt, de talán figyelemre nem méltatott ok bújik meg.

 

 

Mi lehet a fejfájás oka?

 

  • Nagyon gyakran szemészeti vagy fül-orr-gégészeti problémára figyelmeztet. Utóbbinál az is elegendő a fejfájásra hajlamos egyénnél, hogy be van dugulva az orra.
  • Sokszor a folyadékhiány – különösen a nyári időszakban – áll a panasz mögött, és bőséges folyadék-utánpótlás után el is múlik a fájdalom.
  • Talán nem is gondolnád, de valamelyik gyógyszered, illetve az azzal együtt elfogyasztott élelmiszerek is okozhatnak kínzó fejfájást.
  • A szennyezett városi levegő sem tesz jót – ugyancsak kellemetlen fájdalmat okozhatnak a nagy mennyiségben belélegzett mérgező hatású anyagok (szénmonoxid), de otthon is találkozhatsz olyan vegyszerekkel, amelyekre érzékeny vagy.
  • Az órákig (napokig) tartó fejfájás egyik kiváltó oka lehet a folyamatos stresszhelyzet, az állandó megfelelési kényszer, a szorongás, a depresszió, a félelem.
  • A nyak ereinek beszűkülése vagy meszesedése az arc kipirosodását és akut fájdalmat okozhat. A helytelen, egyoldalú táplálkozás és bizonyos ételek (többek között a vörösbor, a csokoládé, a dió, a sajt és tejtermékek, a koffein és a húsok), valamint a szervezetben felhalmozódott méreganyagok nem megfelelő távozása is fejfájáshoz vezethet. A székrekedés és a felborult bélflóra gyakran okoz migrént.
  • A hormonális változások (menstruáció, terhesség, fogamzásgátló tabletta, klimax, hormonpótló terápia) szintén hozzájárulhatnak a kellemetlen tünetek kialakulásához.
  • Az életstílus megváltozása (a megszokott napirendtől való eltérés, az étkezések kihagyása, az alvás időtartamának csökkenése), valamint az érzékek erőteljes ingerlése (erős fény, csillogás, villogó fények, erős zajok) is csillapíthatatlan fejfájáshoz vezethet.

  

 

Ha már fáj a fejed...

 

  • ...nagy kortyokban igyál meg legalább 3 dl vizet, még akkor is, ha úgy érzed, hogy nem vagy szomjas. Nemcsak a nyári kánikulai fejfájást teheted pillanatok alatt elviselhetővé, hanem bármikor, ha fáj a fejed, először ezzel próbálkozz.
  • Menj ki a friss, oxigéndús levegőre (de ne a belváros benzingőzös utcájára), és lélegezz mélyeket – a szervezeted új erőre kap. Bármennyire is lüktet a fejed, a mozgás (felpezsdíti a vérkeringést) jótékony hatású lehet.
  • Hasznos segítség az akkupunktúra, a holisztikus gyógyászat, a masszírozás és egyes gyógyteák fogyasztása.

 

 

"Szét megy a fejem!"


A migrén periodikusan fellépő, egyoldali fejfájás, mely olyan kísérő jelenségekkel jár együtt, mint a fény- és zajérzékenység, az émelygés és a hányás. Egy igazi migrénes roham órákig, sokszor akár napokig is eltarthat.

 

 

Mit lehet tenni a migrén ellen?


A tudomány mai állása szerint a migrén nem gyógyíthatató, azonban többféle olyan, jó eredménnyel kecsegtető gyógymód ismeretes, amik kombinációs terápia formájában jelentős mértékben képesek csökkenteni az erősségét.

A gyógyulás alappillére az egészséges táplálkozás (ez a feszítő jellegű fejfájásra is érényes), mely során kerülni kell a füstölt húsárukat és felvágottakat, penészes sajtokat, savanyúságokat, citrusféléket, csokoládékat, vörösborokat, pezsgőt, kávét, és előnyben kell részesíteni a burgonya, a különféle zöldségek, alma, banán, gabonatermékek, joghurtok, túró, friss sajtok fogyasztását. Ezzel párhuzamosan növelni kell a természetes bélbaktériumok bevitelét (Lactobacillus acidophilus vagy bifidus), így csökkenthető az erjedés, és a fejfájást okozó anyagok keletkezése.

 

 

Hirdessen cukorbeteg portálunkon! Kedvező ár, nagy látogatottság! Tekintse meg médiaajánlatunkat itt

 

 

 

Forrás: nana.hu

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Ossza meg!

Vissza: Cukorbetegség és kezelése
címkék: bulvár, színes hír
Sütés nélküli mákos golyók cukormentesen!

Mákos golyók cukormentesen és sütés nélkül!

Szeretsz enni vagy csupán az édességek rajongója vagy de túlsúllyal, esetleg cukorbetegséggel küszködsz? Ajánlok egy gyors és zseniális desszertet Neked! Diabetikus mákos golyócskák!

Cukormentesen a legendás madártej

A legendás madártej cukormentesen

Szereted az édességeket, desszerteket esetleg rajongója vagy a  madártejnek de diétáznod kell? Most ajánlok neked egy receptet amit könnyen, gyorsan és pénztárcádat kímélően is elkészíthetsz, ráadásul cukormentes!

Tepsis almaszirom tésztával leöntve

Almaszirom tésztában

Ha szeretnél egy kicsit nassolni, de szeretnéd magad megóvni a cukortól, akkor készítsd el ezt a tepsis almaszirom karikákat tésztában. A legfinomabb desszert, amit valaha ettem!

Tetszik a megújult, mobilon is elérhető honlap design?

Burgonyafánk

Burgonyafánk

Elkészítés: A főtt burgonya héját eltávolítjuk, burgonyanyomón átnyomjuk, megsózzuk és hagyjuk kihűlni. Amikor kihűlt, hozzákeverjük a tojássárgájákat és a lisztet. Legalább egy órán át állni hagyjuk. Evőkanállal a felhevített olajba kis halmokat...

Legjobb praktikák szemfáradtság ellen

Mit tehetsz szemfáradtság ellen?

Ég a szemed, hunyorognod kell, gyengébbnek érzed a látásod, esetleg a fejed is gyakrabban fáj? Mindezt a szemednek a  túlerőltetése is okozhatja. Összegyűjtöttünk néhány jó tanácsot, mit tehetsz a szemfáradtság ellen.

Cukorbetegség miatt megvakult feleségének így szerzett örömet ez a férfi

Így szerzett örömet férje a cukorbeteg feleségének

Ez a házaspár egész életében a növénytermesztésből élt, de sajnos az asszony elég gyorsan elvesztette látását a cukorbetegség miatt. Amit a férje tett érte, az nagyon szívszorító.

Hírlevél feliratkozás

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a ...

Tejfölös-citromos túrótorta recept, amely teljesen lisztmentes és cukormentes

Tejfölös-citromos túrótorta (cukormentes és lisztmentes)

Egy teljesen cukormentes és lisztmentes, diétás túrótorta receptjét mutatom meg nektek, melyet cukorbetegek is nyugodt szívvel fogyaszthatják! Ha diétázol, de szeretnél egyet nassolni, akkor ez a tökéletes választás számodra!

Diabetes. Cukor nélkül is Finoman

Cukor nélkül is Finoman

Cukor nélkül is Finomat. Ki az aki azt mondja nem szeret enni? Cukor problémád van, semmi baj, attól még áldozhatsz az étkek oltárán.  

A világ ma válságban van... A cukorbetegség gyógyítása VIDEÓ

A világ ma válságban van... A cukorbetegség gyógyítása VIDEÓ

Cukorbetegség Gyógyítása from vzoli73 on Vimeo.   A világ ma válságban van, elképesztő a világ krónikius betegségeinek száma és az egyik legerősebb legelterjettebb járvány amivel szembekell néznünk az a cukorbetegség.    Cukorbetegség Gyógyítása

Sió Light: Esténként, vacsora után is ennél még valamit? Tudod, hogy már nem lenne szabad enned, de nem bírod ki? Mutatunk 6 egészséges ételt, melyekkel csillapíthatod a vacsora utáni éhségedet, lelkiismeretfurdalás nélkül.

A 6 legjobb választás esti csemegézéshez

Esténként, vacsora után is ennél még valamit? Tudod, hogy már nem lenne szabad enned, de nem bírod ki? Mutatunk 6 egészséges ételt és italt, melyekkel csillapíthatod a vacsora utáni éhségedet, lelkiismeretfurdalás nélkül.    

5 egészséges nassolnivaló

5 egészséges éhségűző cukorbetegeknek (vagy bárkinek)

Amikor a gyomrod elkezd korogni, szükséged van valamire amit falatozhatsz, amivel megakadályozhatod a további éhségérzet kialakulását anélkül, hogy a vércukorszintedet az egekbe küldenéd. Csakúgy mint étkezéskor, a rágcsálnivalónál is kombinálnod kell a...

Faller Cukrászda

Faller Cukrászda

Cím: 1164 Budapest, Szabadföld út 51.
Telefon: +36-1-400-1359, +36-1-400-2693, +36-30-941-5757
Email: fallerp@freestart.hu
Weblap: www.fallercukraszda.hu/

Zöldséges lasagne a cukorbetegeknek is!

Zöldséges lasagne a cukorbetegeknek is!

A legfinomabb diétás lasagne, amit valaha ettem. Nem száraz, nem esik szét, finom, tartalmas és számos zöldség megtalálható benne! Ez egy tökéletes főfogás!

Rejt

8 dolog, mielőtt nekivágnál a rendszeres mozgásnak!

Sokan, és itt most nem csak a cukorbetegekre gondolok, minden előzetes felkészülés nélkül belevetik magukat az edzésekbe a mozgásba. Főleg az olyan sportok esetében jellemző ez, mint a futás. Ne kapkodj hanem készülj fel rendesen a mozgásra, így tudod csak egészségesen és...