fiamma | 2008-02-18 14:42

a súlyzón kívül vettem gyógytornában is használatos gumiszalagot. az is nagyon jó eszköz azoknak, akik jobban szeretnek otthon tornázni, mint edzőteremben. egyébként olyan súlyt választottam, amelyet nem kézben kell tartani, hanem egy tépőzárral helyezhető fel. nagyon praktikus, mert így kézre és lábra egyaránt rátehető. (kis tasakokban van a homok elosztva benne, így akár le is vehető vmennyi a súlyból, ha akarjuk. anyukám sportoló volt, ő homokkal töltött fél literes flakont adott nekem régebben, de az nem esett annyira kézre. de jobb híján, amíg nincs más, az is megteszi.)

ha esetleg tudna vki tanácsot adni: nem vagyok gyakorlott futó. ilyenkor még, amikor hideg van, miben célszerű egy inkább kocogó, semmint futú személynek nekidurálnia magát? (sál, sapka, pulóverek száma stb. tudom, gyerekes kérdés, de valahol el kell kezdeni :) )

bomo | 2008-02-18 11:28 fiamma részére

Szia! Én is az otthon tornázók táborát bővítemm, de persze néha elugrok edzőterembe is, nagyduzzogva! Most a legújabb kedvencem az infraszauna. Sokan nem ismerik a jótékony hatásait, pedig nagyon sok van!

fiamma | 2008-02-18 08:42

szia, én otthon tornázom (olyasmit, mint ami régen a tévétornában volt) egy meghatározott programmal, súlyzóval kiegészítve. ez először egy órát vett igénybe, de ahogy nőtt a teljesítőképességem, lement 30 percre. olyankor persze nehezíteni kell... emellett úszom is havonta 10 órát. ha elmúlik a jégkorszak, megyek kocogni is, de abban nem fogok feltűnő eredményeket elérni.


nálam nem is a fogyás szempontjából volt mérvadó a mozgás, hanem az, hogy nem fogytam rondán (lógó bőr) vagy aránytalanul. emellett nagyon jót tett a narancsbőr ellen. a közérzetem is sokkal jobb tőle. jobb az állóképességem, formálta az alakom, és persze fogytam is egy csomót (diéta + mozgás).


ja, és imádok túrázni is!

Egészséges | 2008-02-17 09:25

Hát én nem tudom, csak azt, hogy a kondi az nem fogyaszt. Immáron 3 hete járok minden este konditerembe, futok futógépen, edzek, és egy kilóval nehezebb lettem. Szerintetek miért?

Inzulin | 2008-02-17 09:18

Ti hogyan edzetek, sportoltok, mi a tapasztalatotok, melyik mozgás forma fogyaszt a legjobban?