Karácsony cukorbetegen: túlélni vagy átélni?

Ugye Önnek is elege van abból, hogy ismét egy „diétás” bonbonnal lepték meg? Nem elég, hogy még az ajándékozás során is mindenkinek a cukorbetegsége jut az eszébe, valószínűleg azt is tudja, hogy a sokszor hashajtó hatású cukormentes édességek beiktatása a napi szénhidrátmennyiségbe ugyanolyan nehéz mint a cukros nyalánkságoké. A wales-i Diabetes UK most mást ajánl: egye nyugodtan azokat az ételeket, amelyeket egészséges családtagjai fogyasztanak. A lényeges különbség: a mérték.  

A wales-i szakértők nem tiltanak el egyetlen ételtől sem, hanem arra hívják fel a figyelmet, hogy a cukorbetegek azokat szénhidráttartalmuknak megfelelő mennyiségben fogyasszák, a napi maximum szénhidrát-mennyiség figyelembe vételével. A tervezés kulcsfontosságú, de lehetővé teszi azt, hogy nyugodt lelkiismerettel (és megfelelő vércukor-értékekkel!) adjuk át magunkat az ünneplésnek.

A modern inzulinokkal ma már a beteg akár többet is ehet egy főétkezésnél, és a kisétkezések akár ki is hagyhatók, ellenben a hagyományos inzulinoknál kötelező a napi 5-6 alkalommal történő étkezés, amelyeknek szénhidrát-tartalma is kötött. Bőségesebb étkezések során mindenképpen érdemes többször mérni – és az étkezést egy kiadós sétával zárjuk.

Nagy-Britanniában régi szokás, hogy a családok nem postai úton, hanem személyesen dobják be közelben lakó ismerőseik postaládáiba a karácsonyi üdvözlőkártyákat. Sétáljon egy jót a csípős hidegben és próbálja ki Ön is! A siker garantált és ha még egy szaloncukrot is tesz a borítékba, egy kísértéssel kevesebb lesz – a megajándékozottnak pedig egy édes mosollyal több.