1-es és 2-es típusú cukorbetegség, inzulin, diéta. Kerékpározással a hasi elhízás ellen.

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2015. Szeptember 2. Szerda - Rebeka

Kerékpározással a hasi elhízás ellen

A csökkentett energia-felvétel mellett a fokozott fizikai aktivitás biztosíthatja a testsúly tartós csökkentését. Se szeri, se száma a különféle diétás- és testmozgás ajánlásoknak, de mindig felmerül a kérdés, kinek-kinek mi jelentené az optimális megoldást? Ezúttal a legkárosabb zsírszövet, a hason belül lerakódott fölösleges zsír mozgással történő csökkentésének leghatásosabb módjával foglalkoztak, Steve Boutcher vezetgésével, az ausztráliai New South Wales Egyetemén.

kerékpározás, hasi zsír, elhízás,

 

A kerékpározás jól csökkenti a hasi zsír mennyiségét

 

 

Vizsgálataik során arra a következtetésre jutottak, hogy csupán heti 3x20 perc, maximális erőfeszítéssel történő kerékpározás, ill. teremkerékpáron történő gyakorlás minden más mozgásformánál jobban csökkenti a hasűrön belüli zsírszövet mennyiségét, párhuzamosan pedig növeli a zsírmentes izomszövetet. 12 hetes program keretében a férfiak testzsírja átlag 2 kg-mal csökkent, ezen belül 17%-ot tett ki a hasi zsírszövet csökkenése és a láb- és törzs izmok mennyisége 1,2 kg-mal nőtt. 2007-ben nőkkel végzett vizsgálataik is hasonló eredménnyel jártak. Mindebből az a következtetés vonható le, hogy a viszonylag rövid időn át maximális erőkifejtéssel végzett kerékpározás minden más mozgásformánál jobban csökkenti a hasi zsír- és jobban növeli az izomszövet mennyiségét.

Forrás: Journal of Obesity, 2012. július

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Ossza meg!

Vissza: Cukorbetegség és kezelése
címkék: 1-es típusú cukorbetegség, 2-es típusú cukorbetegség
Folyadék, folyadékpótlás

Fogyadékpótlás kisgyermekkorban

A gyerekek folyadékigénye az életkorral és az évszakokkal együtt változik. A kevés folyadékfogyasztás csecsemőknél könnyen vezethet kiszáradáshoz, nagyobb gyerekeknél pedig csökkenti a koncentrációs- és teljesítőképességet, fejfájás alakulhat ki. Mikor, mit és mennyit igyanak a gyermekek?

online vércukormérő

Online vércukornapló

A Dcont.hu a diabéteszes betegek gondozását segítő rendszer, melyet a 77 Elektronika Kft. biztosít a Dcont vércukormérő készülékkel rendelkező cukorbetegek rendelkezésére. 

Tetszik a megújult, mobilon is elérhető honlap design?

Diabetikus hússaláta paprikával és paradicsommal

Diabetikus hússaláta paprikával és paradicsommal

  Egy adag tápanyag tartalma:     14g fehérje, 9g zsiradék , 6g szénhidrát, 160 kcal/640 kJ, 190 mg koleszterin     Elkészítési idő:     25-30 perc   Érési idő 1 óra     Elkészítés     A tojást...

2-es típusú cukorbetegség vércukor mérés

A 2-es típusú cukorbetegek vércukor önellenőrzési gyakorisága és problémái

Ma már világszerte elfogadott az a nézet, hogy a vércukor önellenőrzés minden cukorbeteg esetében elengedhetetlen feltétele a jó anyagcsere vezetésnek. Egy Louisville-ben 2-es típusú cukorbetegeken végzett felmérés azonban lesújtó képet mutatott.

Gének, gének és az évszakok

Génjeink szezonális változása és ennek hatása az immunrendszerünk működésére

Eddig is tisztában voltunk vele, hogy szervezetünk az évszakok változása kapcsán „áthangolódik”, különben sokkal nehezebben viselnénk el a nyári meleget és a téli hideget. Ennek mikéntjével azonban nem voltak pontos ismereteink. Az orvostudományban...

Hírlevél feliratkozás

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a ...

Cukorbeteg anya

Minél jobb a cukorbeteg anya anyagcsere vezetése a terhesség alatt, annál jobban teljesít a gyermeke az iskolában

Ismert, hogy a cukorbeteg anyák gyermekeit sok veszély fenyegeti, mint az idő előtti születés, a nagy születési súly, és az élet későbbi szakaszában a 2-es típusú cukorbetegség kockázata.

GLP-1 receptor, testsúly

A GLP-1 receptor hatását utánzó készítmények (exenatid, liraglutid) hatása a testsúlyra

2008-ban a világon 1,4 milliárd ember volt túlsúlyos és közülük 500 millió elhízott (testtömeg index: több mint 30 kg/m2). Ezek egyik súlyos következménye a 2-es típusú cukorbeteggé válás, mely máris 347 millió egyént érint világszerte.

A világ ma válságban van... A cukorbetegség gyógyítása VIDEÓ

A világ ma válságban van... A cukorbetegség gyógyítása VIDEÓ

Cukorbetegség Gyógyítása from vzoli73 on Vimeo.   A világ ma válságban van, elképesztő a világ krónikius betegségeinek száma és az egyik legerősebb legelterjettebb járvány amivel szembekell néznünk az a cukorbetegség.    Cukorbetegség Gyógyítása

Vércukor napló

Az önellenőrzés kapcsán mért vércukor értékek átvitele egy applikáció révén okos telefonra

Általánosan elfogadott, hogy a vércukor önellenőrzés elengedhetetlen előfeltétele a jó anyagcsere vezetésnek. Ez azonban sok terhet ró a cukorbetegre, vezetnie kell a vércukor naplót, melyet a gondozó orvosának bemutatva kaphat hasznos információkat a kezelés...

Terhességi diabétesz

Az anyai D vitamin hiány és a terhességi diabétesz közötti kapcsolat

A D vitamin hiány a terhes nők 26-98%-ánál kimutatható. Korábbi vizsgálati adatok szerint a D vitaminhiány szerepet játszik a 2-es típusú diabétesz, az elhízás, a metabolikus szindróma egyén tényezői és a terhességi cukorbetegség kifejlődésében.

Brioche cukormentes cukrászda

Brioche cukormentes cukrászda

Cím: 1024 Budapest, Fény u. 2
Telefon: 0620/424-0046
Email: brioche@upcmail.hu
Weblap: budaicukormentes.hu

Diabétesz kockázata

A felmenők táplálkozása növelheti az utódok diabétesz kockázatát

A fejlődő országok lakosságának a középosztályhoz tartozó tagjai sokkal nagyobb diabétesz hajlammal rendelkeznek, mint a nyugati fejlett országok kaukázusi származású népessége. Ausztráliai és indiai kutatók új vizsgálata magyarázatot ad arra, hogy 2030-ra a...

Hatékony gyógyszeres kezelés

A jó reagálás a gyógyszer hosszú távú hatásosságát vetíti előre

A 2-es típusú diabéteszt sok féle módon lehet kezelni. Annak az oka azonban nem ismert, miért hat egy gyógyszer jobban egyesekben, mint mások esetében. Ezért a kezelési ajánlásokon belül figyelemmel kell lenni az egyéni sajátosságokra is, mint amilyen a...