Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

1-es és 2-es típusú cukorbetegség, inzulin, diéta. Kerékpározással a hasi elhízás ellen.

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Február 25. - Géza
Hirdetés

Kerékpározással a hasi elhízás ellen

A csökkentett energia-felvétel mellett a fokozott fizikai aktivitás biztosíthatja a testsúly tartós csökkentését. Se szeri, se száma a különféle diétás- és testmozgás ajánlásoknak, de mindig felmerül a kérdés, kinek-kinek mi jelentené az optimális megoldást? Ezúttal a legkárosabb zsírszövet, a hason belül lerakódott fölösleges zsír mozgással történő csökkentésének leghatásosabb módjával foglalkoztak, Steve Boutcher vezetgésével, az ausztráliai New South Wales Egyetemén.

Hirdetés
kerékpározás, hasi zsír, elhízás,

 

A kerékpározás jól csökkenti a hasi zsír mennyiségét

 

 

Vizsgálataik során arra a következtetésre jutottak, hogy csupán heti 3x20 perc, maximális erőfeszítéssel történő kerékpározás, ill. teremkerékpáron történő gyakorlás minden más mozgásformánál jobban csökkenti a hasűrön belüli zsírszövet mennyiségét, párhuzamosan pedig növeli a zsírmentes izomszövetet. 12 hetes program keretében a férfiak testzsírja átlag 2 kg-mal csökkent, ezen belül 17%-ot tett ki a hasi zsírszövet csökkenése és a láb- és törzs izmok mennyisége 1,2 kg-mal nőtt. 2007-ben nőkkel végzett vizsgálataik is hasonló eredménnyel jártak. Mindebből az a következtetés vonható le, hogy a viszonylag rövid időn át maximális erőkifejtéssel végzett kerékpározás minden más mozgásformánál jobban csökkenti a hasi zsír- és jobban növeli az izomszövet mennyiségét.

Forrás: Journal of Obesity, 2012. július

Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

A 2-es típusú cukorbetegeknél nagyobb valószínűséggel alakul ki szívbetegség

A 2-es típusú cukorbetegeknél nagyobb valószínűséggel alakul ki szívbetegség

A legtöbb ember nincs tisztában azzal, hogy a cukorbetegeknél nagyobb valószínűséggel alakul ki szívbetegség. Cikkünkből kiderül, hogyan lehet tenni ez ellen! 

Vigyázat! 2-es típusú cukorbetegség

Vigyázat! 2-es típusú cukorbetegség

A cukorbetegségnek ez a gyakori formája akár szívinfarktust és agyi infarktust is okozhat. Szerencsére néhány hasznos tanács betartásával a kockázatok csökkenthetők, az életkilátások javíthatók!

Tetszik a megújult, mobilon is elérhető honlap design?

Vese tojással

Vese tojással

Elkészítés: A sertésvesét megtisztítjuk, és hosszú csíkokra vágjuk. A megtisztított hagymát kockákra vágjuk, teflonban 1 dl vízzel pároljuk, ízesítjük pirospaprikával, piros arannyal, sóval, borssal, felöntjük még 1 dl vízzel, majd beletesszük a vesét. Ha megfőtt,...

Hatással van-e a cukorbetegség a szívre? Van-e kapcsolat a cukorbetegség és a szív-és érrendszeri megbetegedések között?

2-es típusú cukorbeteg? Figyel a vércukrára? Vigyázzon a szívére is! Csökkentse szív-érrendszeri kockázatát! Kérdezze meg orvosát a kezelési lehetőségekről!

2-es típusú cukorbeteg? Figyel a vércukrára? Vigyázzon a szívére is! Csökkentse szív-érrendszeri kockázatát! Kérdezze meg orvosát a kezelési lehetőségekről.

Túrós pogácsa receptje

Túrós pogácsa recept

Fél óra alatt készre süthető, isteni finom és még cukorbeteg emberek is fogyaszthatják ezt a túrós pogácsát! Egy gyors, egyszerű, ám annál ízletesebb recept!

Hírlevél feliratkozás

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a ...

Diabetikus bejgli recept karácsonyra

Diabetikus bejgli diós töltelékkel

Ezt a diabetikus diós bejglit még cukorbeteg emberek is fogyaszthatják, hiszen ha már egész évben vigyáztunk mit együnk, legalább karácsonykor ne kelljen nélkülözni :) 

Diabetikus mézeskalács receptje

Diabetikus mézeskalács

Ha szeretnéd cukor nélkül is élvezni a karácsonyt és nem szeretnél lemaradni a finomságokról, akkor készítsd el ezt a diabetikus mézeskalácsot! Isteni recept!

Hirdetés
Egy 88 éves nő táncával megszégyeníti a fiatalokat!

Egy 88 éves nő táncával megszégyeníti a fiatalokat!

Jean Veloz már 88 éves elmúlt, de még mindig fiatalokat megszégyenítő módon táncol! Már az 1940-es években Hollywood-i fimekben táncolt, és a zene és tánc iránti szeretete ilyen hihetetlenül jó formában tartja őt! Jegyezzük meg jól ezt a videót, mert így, azaz boldogan és...

Hirdetés

Kedves Horváth Gábor! A cikkben részletesen kifejtésre került, hogy valóban nem a méz a legjobb választás édesítésre, hiszen...

Almagombóc receptje cukorbetegeknek

Almagombóc recept

Almagombóc receptje cukorbeteg emberek részére is, ha különleges édességre vágysz büntetlenül! Ebből isteni finom karácsonyi desszert lesz, garantálom ;)

Hirdetés
Chai tea készítése házilag

Készíts otthon egy szuper gyulladáscsökkentő teát, a chai teát!

Hallottál már a chai teáról? Igazi varázsszernek tartják, mert olyan összetevőkből készül, ami remek gyulladáscsökkentő, vércukorszint szabályzó és javítja az emésztést is!

Webáruház

Webáruház

Telefon: +36 70 2170421
Email: macosz.webaruhaz@gmail.com
Weblap: www.macosz.hu/cukorbeteg-webaruhaz.html

Intő jelek, hogy sok cukrot vittél szervezetedbe

8 intő jel, hogy túl sok cukrot viszel szervezetedbe

Ha ezeket az intő jeleket észleled magadon, akkor már biztos lehetsz, hogy túl sok cukrot vittél szervezetedbe és vigyáznod kell, mert hamarosan gondod lesz belőle!

Cukorbetegség tünetei, amelyeket nehéz felismerni

5 tünete a cukorbetegségnek, amit nehéz felismerni

Sokan tisztában vagyunk a cukorbetegség gyakori tüneteivel, viszont van 5 olyan, amit nehéz felismerni, azonban megelőzhetnénk velük a betegség kialakulását!