1-es és 2-es típusú cukorbetegség, inzulin, diéta. Kerékpározással a hasi elhízás ellen.

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2016. December 5. Hétfő - Vilma
Hirdetés

Kerékpározással a hasi elhízás ellen

A csökkentett energia-felvétel mellett a fokozott fizikai aktivitás biztosíthatja a testsúly tartós csökkentését. Se szeri, se száma a különféle diétás- és testmozgás ajánlásoknak, de mindig felmerül a kérdés, kinek-kinek mi jelentené az optimális megoldást? Ezúttal a legkárosabb zsírszövet, a hason belül lerakódott fölösleges zsír mozgással történő csökkentésének leghatásosabb módjával foglalkoztak, Steve Boutcher vezetgésével, az ausztráliai New South Wales Egyetemén.

Hirdetés
Hirdetés
kerékpározás, hasi zsír, elhízás,

 

A kerékpározás jól csökkenti a hasi zsír mennyiségét

 

 

Vizsgálataik során arra a következtetésre jutottak, hogy csupán heti 3x20 perc, maximális erőfeszítéssel történő kerékpározás, ill. teremkerékpáron történő gyakorlás minden más mozgásformánál jobban csökkenti a hasűrön belüli zsírszövet mennyiségét, párhuzamosan pedig növeli a zsírmentes izomszövetet. 12 hetes program keretében a férfiak testzsírja átlag 2 kg-mal csökkent, ezen belül 17%-ot tett ki a hasi zsírszövet csökkenése és a láb- és törzs izmok mennyisége 1,2 kg-mal nőtt. 2007-ben nőkkel végzett vizsgálataik is hasonló eredménnyel jártak. Mindebből az a következtetés vonható le, hogy a viszonylag rövid időn át maximális erőkifejtéssel végzett kerékpározás minden más mozgásformánál jobban csökkenti a hasi zsír- és jobban növeli az izomszövet mennyiségét.

Forrás: Journal of Obesity, 2012. július

Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Szívproblémákat okoz a cukorbetegség

Újabb rossz hír a cukorbetegekről

Kétharmaddal emeli a szívelégtelenség kockázatát és növeli számos más szövődmény rizikóját is a cukorbetegség - állapították meg csaknem kétmillió ember adatainak elemzése alapján.

Málna torta diabetikusan

Diabetikus málna torta recept

Ez egy energiaszegény édesség, a diabetikus málna torta receptje, ami a diétába is könnyen beilleszthető és cukorbetegek is fogyaszthatják. Az íze pedig isteni, a kedvenced lesz, garantálom!

Tetszik a megújult, mobilon is elérhető honlap design?

Sajtos zöldségleves

Sajtos zöldségleves

Elkészítés: A vékony szálakra vágott vagy a káposztareszelőn lereszelt sárgarépát megpároljuk a margarinon, hozzáadjuk az apróra vágott petrezselyemzöldet, meghintjük a liszttel, átkeverjük és felöntjük kb. 6 dl vízzel. Megsózzuk, majd addig főzzük, amíg a sárgarépa meg...

Használd a kurkumát cukorbetegségre, túlsúlyra és reumára

Kurkuma: cukorbetegeknek, túlsúlyosaknak és reumásoknak

A Curcuma longa egy széles hatásspektrummal rendelkező fűszernövény, mely hatékonyan kontrollálja a vércukorszintet, támogatja az inzulin kiválasztást, emellett vértisztító és gyulladáscsökkentő hatásáról is ismert.

Íme az ország cukormentes tortája 2016-ban

Az ország cukormentes tortája 2016-ban

Az ország tortáját már 10. évvel választják meg, viszont 2012-től az ország cukormentes tortája címre is lehet pályázni. Megvan a győztes idén is! Ismerd meg az ország legjobb cukormentes tortáját!

Hírlevél feliratkozás

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a ...

Egészséges vagy halálos gyümölcsök?

Egészséges vagy halálos gyümölcsök?

"Újság hasamba, hideglelés pokolba" Ez a réges-régi, talán még a középkorból származó kis rigmus egyfajta ráolvasásként hangozhatott el annak idején. Skandálói ezzel szerették volna elűzni a friss, abban az évben először kóstolt, "újságnak",...

Ketoacidózis

Az életveszélyes ketoacidózis állapot

1-es típusú diabéteszben, különösen gyermekkorban még ma is igen gyakran lép fel a magas vércukorszintekkel járó ketoacidózisos állapot, melynél a vér pH szintje savi irányban tolódik el és gyors, kórházi beavatkozás nélkül életveszéllyel fenyeget.

Hirdetés
A világ ma válságban van... A cukorbetegség gyógyítása VIDEÓ

A világ ma válságban van... A cukorbetegség gyógyítása VIDEÓ

Cukorbetegség Gyógyítása from vzoli73 on Vimeo.   A világ ma válságban van, elképesztő a világ krónikius betegségeinek száma és az egyik legerősebb legelterjettebb járvány amivel szembekell néznünk az a cukorbetegség.    Cukorbetegség Gyógyítása

Hirdetés

Kedves Ágota!   Nem vagyok orvos, úgyhogy nem szeretném bírálni az előírtakat. Diétáznia mindenképp szükséges szerintem...

Pikkelysömör esetén ezekre figyelj!

Pikkelysömör: mire figyelj nyáron?

A pikkelysömör a bőrt, hajas fejbőrt, körmöket érintő bőrbetegség. A nyári időszakban, a lengébb ruhadarabok viselése még jobban felhívja a figyelmet a legtöbbször a hajas fejbőrön, térd, könyök és körmök területén jelentkező jellegzetes tünetekre.

Genetikailag manipulált zsírsejtek

Ez lenne a jövő: genetikailag manipulált zsírsejtek az elhízás ellen

Az elhízás problémája ma már világméretű és a jövőben csak növekedni fog. Az eddigi tapasztalatok szerint mind a sokszor az életminőséget erősen rontó diétás próbálkozásokkal, mind pedig az erőltetett fokozott fizikai aktivitással nem jutunk érdemileg előbbre, a...

Álomsüti - cukormentes cukrászda

Cím: XIII. Balzac utca 27.
Telefon: 06-20-237-9832
Weblap: alomsuti.hu/

Természetes inzulin a kapor

A kapor egy természetes inzulin

A kapor közismert gyógy- és fűszernövényként van jelen a konyhánkban, de már kevesen tudják róla, hogy természetes inzulinként is használható. Tudj meg többet erről a csoda növényről!

15 évvel is tovább élhetsz, ha betartod ezeket az egészséges szokásokat

Hogyan éljünk tovább 15 évvel?

A legújabb kutatások szerint akár 15 évvel is tovább élhetnek azok, akik betartják ezeket a szabályokat. Bár eddig is közismert volt, hogy az egészséges életmód jobb életminőséget, gyorsabb gyógyulást, sőt akár hosszabb életet is eredményezhet.