Minden, amit a koleszterinről és szinten tartásáról tudni érdemes!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Szeptember 19. Kedd - Vilhelmina
Hirdetés
Hirdetés
| Szerző: macosz.hu

Minden, amit a koleszterinről és szinten tartásáról tudni érdemes!

Nekünk cukorbetegeknek különösen oda kell figyelnünk a táplálkozásra és arra, hogy minden lehetséges módon csökkentsük betegségünkből fakadóan a további kellemetlen következményeket. Így, főként a 2-es típusú cukorbetegek esetében, a koleszterinszint rendben tartása is kulcsfontosságú kérdés.

Hirdetés
Minden, amit a koleszterinről és szinten tartásáról tudni érdemes!

Ahhoz, hogy valóban hatékonyan tudjuk kezelni – vagy megelőzni – a magad koleszterinszint problémáját, nem árt egy kicsit jobban is megismerkednünk a fogalmakkal és azzal, hogy valójában mi is az, ami segít szinten tartani!

 

A 2-es típusú cukorbetegség sajnos igen gyakran jár együtt magas koleszterinszinttel, amely hamar okozhat súlyosabb problémákat, hiszen az érfalakra gyakorolt negatív hatása miatt akár szívinfarktussal is számolnunk kell. Az elégtelen táplálkozás és a nem megfelelően beállított kezelés a koleszterinszintre is rossz hatással van, így nem árt odafigyelnünk egészségünkre ebőbl a szempontból sem.

 

 

A koleszterin fogalma

Étkezéseink során különféle zsírok – azaz lipidek – jutnak be a szervezetünkbe: ezek a trigliceridek, foszfolipidek (pl: lecitin), koleszterinészterek, és zsírban oldódó vitaminok.

 

A koleszterin lebontása

A bélcsatornába jutva ezeket először szervezetünk apró cseppekre bontja szét (más néven emulgeálják), azért, hogy a későbbieben a szírbontó enzimek (lipázok) nagyobb felületen férjenek hozzá a zsírokhoz, és hatékonyabban tudják lebontani.

A vékonybélben, a zsírbontó enzimek által kisebb alkotóelemekké bomlanak a különféle zsírmolekulák.

 

A trigiceridek lebontásához kalciumra és kolipázra van szükség, és a hasnyálmirigyben termelődő pankreász lipáz bontja le, amely lebontás során rövid- és hosszú szénláncú szabad zsírsavak és monogliceridek keletkeznek.

A foszfolipideket (pl: leticin) a foszfolipáz-A enzim bontja alkotóelemeire, amely folyamathoz tripszinre, kalciumra és epesavakra van szüksége.

A koleszterinészterek a koleszterináz bontja, amely lipáz azonban más molekulákat is képes megbontani.

 

A lebontás során keletkezett molekulák szervezetünkben az izomzatba és más szervekhez, a zsírsejtekbe és a májba jutnak el, ahol felszívódásuk már egy bonyolultabb folyamat, amely során az epesavak a szállított molekulákat úgynevezett micellákba rendezik. Ezek a micellák már képesek a bélfal sejtjeivel érintkezni, és ott felszívódni.

 

A felszívódás után azonban az epesavak a bélben maradnak, és egy későbbi vékonybélszakaszban szívódnak majd vissza. A bélnyálkahártya sejtjeibe jutott monogliceridek és szabad zsírsavak pedig a sima falú endoplazmatikus retikulumban újra trigliceridekké válnak, és a golgi-apparátusban beépülnek a chylomikronokba. A Golgi-n áthaladva ezek végül a sejtmembránhoz jutnak és az extracelluláris térbe ürülnek, innen pedig a bélnyirokba, majd a vérplazmába kerülnek.

 

 

 

Mi a magas koleszterinszint?

 

A koleszterin nemcsak chylomikronokban szállítódik, hanem más típusú lipoproteinekben (LDL, HDL is). Trigliceridek és a koleszterin nemcsak a táplálékkal jut be a szervezetünkbe, hanem a májban is szintetizálódnak. A májsejtekben létrejött triglicerideket és koleszterinésztert egy másik lipoprotein szállítja, a VLDL (very low density lipoprotein). Tehát a chylomikronokból és a VLDL-ekből jutnak el a trigliceridek a szervekhez. Itt a kapillárisok endothéljének lipoprotein-lipázai (ez is egy enzimfehérje) a lipoproteinekből szabad zsírsavakat hasítanak le, amelyek már áthatolhatnak a kapilláris membránon és a sejtmembránon. Ezt az enzimet az inzulin is aktiválja.

 

A VLDL bontása során VLDL-maradványok, majd LDL (low density lipoprotein) keletkezik. Ez az LDL-szint a vérben kimutatható a koleszterinszint vizsgálata alkalmával. Az LDL szállítja a koleszterinésztert a májból az LDL-receptorokkal rendelkező sejtekhez. Ezeknek a sejteknek a receptorszáma attól függ, hogy mennyi koleszterinre van szükségük. A felesleges koleszterin a preHDL-be épül be, így jön létre a gömb alakú HDL, melynek szíintje a vérből szintén kimutatható. A HDL szállítja vissza a felesleges koleszterint a májba. Az egészséges szervezetben az LDL/HDL koleszterin aránya normális szinten van. Magas koleszterinszintről akkor beszélünk, ha ez az arány az LDL irányába mozdul el. Az összkoleszterin-szintet a LDL-koleszterin és a HDL-koleszterin együttes szintje határozza meg. 

 

 

Hogyan tarthatod karban koleszterinszinted a táplálkozás segítségével?

A koleszterinszint természetes alapanyagokkal történő szabályozásáért kattints a képre

 

 

Valamennyire a táplálkozásunk is befolyásolja a szervezet koleszterinszintjét.

Jól karban tartható a koleszterinszint, ha sok olyan táplálékot fogyasztunk, melyek telítetlen zsírsavakban gazdagok. Ilyenek például a hidegen sajtolt növényi olajok, mint például a homoktövis lenmagolajos kivonata, amelyet ERRE a linkre kattintva akár meg is rendelhetsz.

 

A gyógynövények közül jó hatással van a koleszterinszintükre a fokhagyma, a tyúkhúr és a veronika.

A fokhagymát akár a konyhából is előveheted, de ha nem szeretnél a kellemetlen szaggal nap mint nap megküzdeni, kattints ERRE a linkre, ahol egy nagyszerű fokhagymakivonatot találhatsz.

 

A koleszterinszint az étkezéssel együtt irányítható, azonban csak egy bizonyos szintig. A fent felsorolt étrend-kiegészítők természetes alapanyagokkal segítik a koleszterinszint rendben tartását anélkül, hogy megterhelnék szervezeted.

Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Légszennyezettség és a cukorbetegség

A légszennyezettség és a 2-es típusú cukorbetegség kapcsolata

Az emberek lakhelyének környezete és a keresetük magyarázatot adhat a 2-es típusú cukorbetegség és a légszennyezettség közötti kapcsolatokra. Érdekes eredmények

Avokádó fogyasztása - érvek

10 ínycsiklandó érv az avokádó mellett

Az avokádó számos okból az egyik legkiválóbb része a táplálkozásnak: nem csak a súlycsökkentést segíti elő, de az életveszélyes betegségek esélyét is képes csökkenteni!

Tetszik a megújult, mobilon is elérhető honlap design?

Brokkolikrémleves

Brokkolikrémleves

  A brokkolit feldaraboljuk. Néhány szép rózsát félreteszünk. A margarint felhevítjük és a brokkoli darabokat, valamint az apróra vágott hagymát 5 percig pároljuk benne, hozzáadjuk a szétnyomott foghagymát. Felöntjük a vízzel, tejjel, tejszínnel és felforraljuk. Lefedve...

Fehér eperrel cukorbetegség és magas vérnyomás ellen

Fehér eper ami a magas vérnyomás és a cukorbetegség enyhítésére is használnak!

Sose gondoltad volna, pedig ez a hazánkban elterjedt növény nagyon hatékony a cukorbetegség és a magas vérnyomás ellen! Sőt daganatos megbetegedéseknél is alkalmazzák!

Gluténmentes kenyér recept chia maggal

Gluténmentes kenyér chia maggal és mandulával recept

Ha gluténérzékeny vagy, akkor sem kell lemondanod a kenyérről! Ez a recept egy könnyen elkészíthető, gluténmentes kenyér chia maggal és mandulával. Isteni finom!

Hírlevél feliratkozás

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a ...

Okoskontaktlencsét fejleszt a Google

Okoskontaktlencsét fejleszt a Google

Okoskontaktlencsét fejleszt a Google. Ahogy az egy informatikai cégtől elvárható, nem látásjavító eszköznek szánják, hanem egy, a cukorbetegeknek szánt kiegészítőről, amivel mérhetik a vércukorszintjüket.

Reggeli tevékenységek az egészséghez

3 reggeli tevékenység

Annak érdekében, hogy egészségünket megőrizzük, ezt a három tevékenységet minden nap el kell végezni. Indíts minden reggelt ezzel és egészségesebb leszel, mint valaha!

Hirdetés
A világ ma válságban van... A cukorbetegség gyógyítása VIDEÓ

A világ ma válságban van... A cukorbetegség gyógyítása VIDEÓ

Cukorbetegség Gyógyítása from vzoli73 on Vimeo.   A világ ma válságban van, elképesztő a világ krónikius betegségeinek száma és az egyik legerősebb legelterjettebb járvány amivel szembekell néznünk az a cukorbetegség.    Cukorbetegség Gyógyítása

Hirdetés

Kedves Erzsébet!   Arra kérném,hogy ezen kérdését tegye fel orvos szakértőnknek, mert én dietetikus vagyok és nem az én...

új irányelv a cukorfogyasztásról

WHO - új irányelv a cukorfogyasztásról

Új irányelvet adott ki az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a cukorfogyasztásáról, a nemzetközi szervezet azt javasolja, hogy a felnőttek és gyermekek csökkentsék napi hozzáadott cukorfogyasztásukat teljes kalóriabevitelük kevesebb mint 10 százalékára.

Hirdetés
Egy finom sült zeller cukorbetegeknek

Cukorbetegség esetén sem kell lemondanod a fenséges ételekről

A cukorbetegség egy anyagcsere rendellenesség, mely esetén a gyomor mögött található hasnyálmirigy által termelt inzulin csekélyebb mennyiségben, vagy egyáltalán nem termelődik. Az inzulin pedig a vérben felgyülemlő glükóz véráramba jutását segíti elő.

Dolce Vita Cukrászda

Dolce Vita Cukrászda

Cím: 1132 Budapest (XIII. ker.), Visegrádi u. 51.
Telefon: 06-1-329-86-93
Email: dolcevitacukraszda@citromail.hu
Weblap: dolcevitacuki.hu/

Lazac recept, a világon a legfinomabb, mert a lazac különösen jót tesz az egészségednek.

A lazac különösen jó az egészségnek, lazac recept

A lazac jó az egészségnek, a lazac szívvédő hatással rendelkezik, de ezen kívül még számos más előnye is van. Tippek a lazac elkészítéséshez és megmutatjuk neked a legfinomabb lazacos receptet.

10 szuperélelmiszer cukorbetegeknek és diétázóknak

10 szuperélelmiszer cukorbetegeknek és diétázóknak

  A helyes étkezés az alapja a diabétesz kezelésének és a diétáknak. Mutatunk Nektek 10 szuperélelmiszert, amik segítenek alacsonyan tartani a vércukorszintet és akár vissza is fordíthatják ezt a betegséget.