Szia!:-)

Ügyes vagy! Próbálj kitartani, bár nekem nem sikerült:(

Az anyagcsere feltétlenül megváltozik akkor, ha nem kapja meg a testünk azt az "anyagot", amit megszokott.

Kajálni kell és főként akkor, ha elvonjuk magunktól azt a "kényeztetést", amit eddig élveztünk.

Ezzel én is így voltam.

Talán-talán segíthetek, ha elmondom Neked, hogy a tej (esténként) segíthet és nem szabadna szénhidrátot enned vacsira.

A javaslatom: egyél vacsira zöldséget (mindegy, hogy nyersen, vagy főzve) és husit. Csak kenyérfélét ne!

Azért írom ezt Neked, mert én már "rutinos" leszokó vagyok, magyarán, többször próbálkoztam. Volt, hogy két évig nem szívtam cigit, de a legutolsó eredményem 7 hónap volt.

Nem híztam meg! Sőt! Annyira akartam formában tartani magam, hogy még fogytam is, másokkal ellentétben.

Bevallom, rendszeresen tornáztam és futottam is ÉS! nagyon odafigyeltem arra, hogy mikor mit eszek.

Én is szeretem az édességeket és a tésztaféléket, kenyeret, sütit...

Az van, hogy mindennek meg van a maga ideje.

Reggel nyugisan ehetsz bármit, csak akkor nem, ha tornázol.  Akkor csak pár falatot, mert éhgyomorral nem lehet tornázni! Utána igen!:-)

Délben, ebédre, bármit:-)

Este jön a baj...

Akkor kívánunk mindenfélét, de ha van erőd, akkor gondolj arra, hogy már csak pár óra és itt a reggel, amikor bármit befalhatsz:-)))

Remélem, segítettem Neked a saját tapasztalatommal!:-)

Ps. (utóirat)

Én fogytam és nem híztam, amikor nem dohányoztam:-)

sziasztok!

Én elkezdtem ugyan leszokni, ment is úgy 2-3 hétig, de drasztikus hízásnak indultam!!!

nem eszem többet, nem csokit nassolok, de az anyagcserém olyan mértékben lelassult. sportolok is pedig heti 2-3 alkalommal.

most visszaszoktam és javulni látszik a helyzet. most mit tegyek? hogy szokjak így le? a pocakom már apad pl...

Kérem a cukorbetegeket, hogy töltsék ki ezt a kérdővet a szakdolgozatomhoz! Ha ezt belinkezik, akkor megjelenik  a kérdőív! Nagyon köszönöm előre is!

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dGNHdTJMbnJoWWFpXzBRTkIwcloxSEE6MQ

 Amióta nem bagószagú a szám az a fóbiám van, hogy kellemetlen a szájszagom van.

Az első pár hétben  nem éreztem ezt, de azóta állandósult ez az érzés. Remélem egyszer ez is elmúlik, minsóden más kellemetlenség.

Sziasztok!

Kedves Mause és Phaedra! köszönöm az elismeréseket, és a figyelmeteket, aggódásotokat, bizalmatokat. Mindjárt 2 hét tapasz nélkül. Harmadik napja érzem reggel, hogy iszonyú keserű a szám. Mint aki egész éjjel ivott, cigizett. Vajon ez is a tisztulási folyamat része? Ezt meg a bűzrúdnak küldöm:

 Tudtam hogy így lesz. Nagyon jó hogy itt vagy.

 !!!!

Nagyon-nagyon ügyes vagy és én nagyon-nagyon örülök a sikerednek!!!

 Egy botlás nem botlás, főleg, ha tanultál belőle! :) Egyszerűen csak folytatod, ahol "abbamaradt" és kész. Biztos, hogy nem is esett jól, így legalább tudod, hogy milyen rossz. Szerintem mindenki van így, én is boltottam egyszer-kétszer (háromszor...), és mégis: nemsokára fél éves leszek! Nektek is fog sikerülni - simán! A húgodnak pedig gratula!

 Szia

Azt nem mondom hogy nem volt ami a konyha szekrénybe volt 1 szál azt elszívtam egy honapja mert a hugom hajnal 1 kor bement szülni a korházba és délután 4kor lett meg a keresztlányom császárral.ez az egy botásom volt de megbocsátottam magamnak.anyukám azóta is bírja.Kicsit szégyeltem magam azért nem írtam de már túl vagyok rajta.

Sziasztok! Füstmentes, szép hétvégét kívánok!

Az Ön leszokásával kapcsolatos adatok:
www.dohanyzas.hu

2012/02/17 21:00 óta az eltelt dohányzásmentes idő:
0 év, 0 hónap, 28 nap, 11 óra, 59 perc.
A leszokás óta el nem szívott cigaretták száma: 616 db.
Az így megspórolt költség: 22370 Ft
 
Egyéb adatok:
Ezen idő alatt nem füstölt el 0.616 kg. dohányt,
nem szívódott fel a szervezetében 1.232 gramm nikotin,
és nem mérgezte magát 3.696 gramm kátránnyal és 3.08 gramm szénmonoxiddal.

Ebből 8 nap már tapasz nélkül.

Ennyit még sosem sikerült "teljesítenem". Azt sem éreztem még soha, hogy nagyon büdös  a füst, nagyszerű, hogy nem kell szívnom. Nem tudom, eddig miért kelllett! (40 év meg egy kicsi)