Új év új testben

Karácsony után és az új év beköszönte előtt sokan teszünk ígéreteket. Most azoknak szeretnénk segíteni, akik inzulin mellett szeretnének formába lendülni és növelni fizikai aktivitásukat.

Ha megfogadják tanácsainkat, biztonságosabban edzhetnek és a következő orvosi vizsgálaton sem marad el a kellemes meglepetés. Kényelmes (sport)cipő, pamut frottír zokni fel, vércukormérő készenlétben, müzliszelet a zsebben és akár kezdheti is!

Jótanácsaink a sportoláshoz:
 
•    Mérje meg vércukorszintjét sportolás előtt.
•    Ha vércukorszintje alacsony, fogyasszon edzés előtt szénhidrátot (de ne közvetlenül előtte).
•    Ha rosszul érzi magát, ne sportoljon.
•    Óvatosan tapasztalja ki, hogyan hat a sport a szervezetére. Az első edzések után 30 percenként ellenőrizze vércukorszintjét. A különböző sportok máshogy hatnak a vércukorszintre, így ha új mozgást próbál ki, legyen nagyon figyelmes!
•    Legyen Önnél  mindig magas szénhidrát tartalmú étel.
•    Lehetőleg ne sportoljon egyedül.
•    Gondoskodjon a megfelelő folyadékpótlásról. Hosszabb terhelés esetén az elektrolitok pótlására is szükség lehet, de vigyázat: a sportitalok szénhidráttartalma jelentős, számoljon ezzel!
•    Ha nemrég volt hipoglikémiája, fogja vissza az edzés intenzitását, mert megnőhet az újabb rosszullét kockázata.
•    Konzultáljon kezelőorvosával: az egyes inzulinok hatásmechanizmusa lényegesen különbözhet. A modern inzulinok a hagyományos inzulinokhoz képest rugalmasabban tudnak alkalmazkodni a megváltozott fizikai aktivitáshoz.