Veszélyes nyári szomjazás

Egyre gyakrabban kúszik 30 fok közelébe a hőmérő és magunkon is érezzük a meleg időjárás jótékony, valamint kevésbé hasznos hatásait is. Ilyenkor különösen fontos, hogy pótoljuk az elvesztett folyadékmennyiséget és bizony meglehet, hogy a napirendünket is át kell alakítani – de higgyék el, megéri.

A szomjazás következményei

Először csak szomjasak vagyunk, aztán jön a szájszárasság, majd egyre kevesebbet izzadunk. Súlyos folyadékveszteség esetén megborulhat a szervezet elektrolit-egyensúlya, esik a vérnyomás és sajnos ez gyakran vezethet rosszulléthez. Még az egészségeseknek is kihívás a nagy meleg – a cukorbetegeknek pedig különösen.
Magas vércukorszint esetén a cukorbetegek gyakran tapasztalják, hogy gyakoribb a vizelet-kiválasztás. Emellett a cukorbetegeknek különösen ajánlják a rendszeres testmozgást, amelyet általában fokozott verejtékezés kísér. Fokozott tehát a kiszáradás kockázata, ezért mindig legyen náluk víz, vagy édesítőszerrel készített tea. A cukorbetegek kerüljék nyáron a koffein-tartalmú italokat is, hiszen azok vizelethajtó hatásúak. Ugyanez vonatkozik az alkoholra is.
Érdemes meggondolni, hogy a nyári időszakra módosítsunk a napi ritmusunkon: a korábbi felkeléssel még a hűvösebb időszakban el tudjuk intézni teendőinket és a déli órákban – természetesen akkor, ha megtehetjük – iktassunk be egy kis pihenést a hűvös szobában. Az esti órákban legyünk ismét aktívak: így könnyebben megy az elalvás is.
A hagyományos inzulinokkal összehasonlítva a modern inzulinok használatával rugalmasabban lehet alkalmazkodni a napirend megváltoztatásához, hiszen a modern inzulin beadásának időpontja változtatható.