Cukorbetegség kezelése – holisztikus szemmel, a fogyás és a koenzim Q10

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Február 24. Szombat - Mátyás
Hirdetés

Cukorbetegség kezelése – holisztikus szemmel - a mozgás és az étkezés

A cukorbetegség alternatív, holisztikus szemléletű megközelítésében, gyógyításában is első helyen áll az életmód megváltoztatása. Ennek két pillére van: a mozgás és az étkezés.

Hirdetés
QA cukorbetegség holisztikus szemmel

 

 

Rendszeres testmozgás és tervezett étrend

 

Mozgás

Hirdetés

A rendszeres testmozgás kiváló védőhatású. A kettes típusú cukorbetegség kialakulásától ugyanúgy véd, mint a vércukorszint túlzott csökkenése ellen. A rendszeres testedzés, ami lehet egy naponta  végzett séta, kocogás, kerékpározás, gimnasztika, vagy kevesebb alkalommal, de intenzíven végrehajtott mozgás, például futás, úszás, futball, tollaslabda, a jó kondíció megszerzésének és megtartásának legélvezetesebb és legcélravezetőbb módja.

 

Étkezés

 

A fogyás

A fiatalkori cukorbetegnek az inzulininjekció mellett szigorú diétát kell követnie.  A 2. típusúnál legelőször le kell fogyni. Egyesek szerint az utolsó lehetőség az elhízással tárult, frissen felfedezett cukorbetegség esetén, hogy az visszafejlődjön, az azonnal megkezdett fogyókúra. A betegség tartóssá válása esetén is a táplálékmegvonást, a böjtöt rendszeresen kell alkalmazni, hetente egyszer és évente négyszer hét-tíz naposat beiktatni. Ajánlatos ezeket a kúrákat orvosi felügyelet mellett végezni, hogy elkerüljék a betegek a hipoglikémiás rosszullétet és az azzal járó komoly veszélyeket.

 

A helyes étrend

A terápia alappillére a vércukor- és inzulinszintünket kiegyenlítő étrend. A gyakori, kisebb mennyiségű étkezések hozzájárulnak a vércukorszint stabilizálásához. A mindennapi zabkása fogyasztás hozzájárulhat a cukorszint kiegyenlítéséhez, a vér cukortartalmát a zeller, a vöröshagyma és a fokhagyma fogyasztása csökkentheti, utóbbi elősegíti a kapilláris keringést is. A szójaételek - bár ezek többsége nehezen emészthető -, mint a tofu (szójababsajt), a szójatej és a szójaliszt szintén előnyös lehet a cukorszint szabályozásában, csökkentik a szívbetegségnek és a cukorbaj egyéb következményeinek kockázatát. Az alkohol, a tea és a kávé koffeinje, valamint a dohányzás hozzájárul a vércukorszint ingadozásához, ezért ezeket mellőzni érdemes.

 

A rostbevitel

A cukorbetegség szoros összefüggésben áll a nem kielégítő rostbevitellel, ezért ajánlott növelni a rostban gazdag ételek arányát. A rostos ételek csökkentik a gyógyszerigényt is. A helyes étrendben tehát nagyobb mennyiségben kell szerepelnie rostokban dús, teljes értékű szénhidrátoknak. A legjobb hatásúak a vízben oldódó rostok – a legtöbb növényi rost ilyen -, amelyek a szénhidrátok felszívódását lassítva gátolják a vércukorszint hirtelen megemelkedését, javítják a sejtek inzulinérzékenységét, így megakadályozzák az inzulin túlzott mértékű elválasztását. Különösen jó források: hüvelyesek, zabkorpa, különféle magvak, dió- és mogyorófélék, körte, alma és a legtöbb zöldségféle.

 

A savbázis egyensúly

Be kell állítani a savbázis egyensúlyt is, ezért általánosságban javallt a finomított cukrok korlátozása mellett a keményítőre, lúgosító leveles salátákra alapozott, sok gyümölccsel és zöldséggel kiegészített étrend. A fekete, savanykás gyümölcsök, mint az áfonya, feketeribiszke, a zöldségek, például a kapor, a csicsóka, a fehér hüvelyű zöldbab, a pitypanglevélsaláta javítják a hasnyálmirigy működését. Ugyancsak jó hatású a barnarizs, az avokádó, az articsóka, a kefír és a joghurt.

 

Mindezeket ki lehet egészíteni táplálékkiegészítőkkel. Számos betegségben a szervezet igénye egyes nyomelemek és ásványi anyagok iránt megnövekszik. Mint minden betegségben, de különösen az anyagcsere-betegségekben a tápanyagok megfelelő pótlása meghatározó a betegség lefolyását tekintve, komoly segítséget adhat a betegség kezelése során. Általános igazság, hogy az ásványianyag- és nyomelemháztartás nagymértékben javítja a beteg állapotát. Ezért a megfelelően összeállított multikomponensű táplálékkiegészítő nyomelemkeverékek alkalmazásának itt is komoly szerep jut. Nem szabad szem elől téveszteni, hogy a vese- és epeműködés zavarával járó kórképekben a pótlást szolgáló készítmények egyes elemek felhalmozódását eredményezhetik, ezért nélkülözhetetlen az orvosi kontroll.

 

A magnézium és a króm

A diabétesszel kapcsolatban két elem, a magnézium és a króm jelentősége növekszik meg számottevően. A magnézium szerepet játszik az inzulinkiválasztásban, receptorokhoz történő kapcsolódásában és aktivitásában. Hiánya csökkenti a hasnyálmirigy inzulintermelő képességét. A cukorbeteg számára a magnéziumpótlás lényeges lehet a betegség megfelelő kézben tartásához.

 

A krómhiány legfontosabb és leghamarabb jelentkező tünete a glükózintolerancia, azaz a glükóz hasznosításának csökkenő mértéke. A krómhiány további tünetei a vérben megemelkedő inzulinszint és az inzulinrezisztencia. Az inzulinszint túlzott megemelkedése fokozza az érszűkület kialakulásának kockázatát, egyben első lépés a különböző rettegett szívbetegségek kifejlődésének útján. A krómhiány kihathat mind a két cukorbetegség-típusra, ugyanakkor pótlása nem mindenkinél jár eredménnyel. Mint a magnéziumnál, a krómbevitel sem helyettesít semmilyen gyógyszeres terápiát, főleg az inzulinpótlást nem. A legjobb, ha a krómot jól hasznosuló, szerves kötésben, például krómpikolinát formájában visszük be a szervezetbe, illetve az a legelőnyösebb, ha a cukorbeteg naponta három-öt evőkanálnyi sörélesztőt fogyaszt, mert az ebben a nyomelemben gazdag.

 

A cink més az E vitamin

A betegség kezelésében nagy szerepet játszik a magnézium és a króm mellett a cink is, ugyanis az inzulin cinkhez kötődve tárolódik a hasnyálmirigyben, a működéséhez is nélkülözhetetlen, továbbá elengedhetetlen a gyors sebgyógyuláshoz is a cink – a C-vitaminhoz hasonlóan. Utóbbi az E-vitaminnal együtt a szabad gyökök lekötésében is fontos szereppel bír. Az E-vitamin továbbá képes megvédeni a cukorbetegség szövődményeként kialakuló súlyos érrendszeri károsodásoktól, sőt egyes adatok szerint az I. típusú diabétesz kialakulásának megelőzésében is fontos szerepet játszhat.

 

A koenzim Q10

Az E-vitaminnál is hatékonyabb szabad gyök-fogó a koenzim Q10, amely fontos szerepet játszik a beteg szervezet energiaháztartás egyensúlyának biztosításában is. A D-vitamin hiánya akadályozza a megfelelő glükózanyagcserét az inzulinkiválasztás gátlásával.
Ígéretes volt nemrégiben a lassan felszívódó szénhidrátok felfedezése. Ennek kapcsán új mértékegység terjedt el szakmai körökben, az ún. glikémiás index (GI).

E mértékegységgel jelezhető, hogy az egyes szénhidrátok milyen gyorsan szívódnak fel a tápcsatornából. A cukorbetegeknek tehát az ajánlható, hogy tájékozódjanak az élelmiszerek glikémiás indexéről és lehetőleg alacsony GI-jű élelmiszereket fogyasszanak, ez biztosítja a stabil vércukor- és inzulinszintet, a hatékony regenerációt éjszaka, a zsírfogyást éhségérzet nélkül és így érhető el az optimális testsúly. Megvédi továbbá az izmokat és megfelelően magasan tartja az anyagcserét. A legalacsonyabb GI-jű élelmiszerek a zöld főzelékfélék, a paradicsom, a padlizsán, a cukkini, a hagyma, a fokhagyma, ezek GI-értéke 15 alatti. Alacsony GI-jűek a föld felett növő zöldségek, a citrus- és csonthéjas gyümölcsök és a hüvelyesek.

 

A sorozat következő részeiben a cukorbetegség nem is alternatívnak tekinthető, inkább komplementer, azaz kiegészítő gyógymódjait tekintjük át.

 

Hirdetés
Hirdetés
A 2-es típusú cukorbetegeknél nagyobb valószínűséggel alakul ki szívbetegség

A 2-es típusú cukorbetegeknél nagyobb valószínűséggel alakul ki szívbetegség

A legtöbb ember nincs tisztában azzal, hogy a cukorbetegeknél nagyobb valószínűséggel alakul ki szívbetegség. Cikkünkből kiderül, hogyan lehet tenni ez ellen! 

Vigyázat! 2-es típusú cukorbetegség

Vigyázat! 2-es típusú cukorbetegség

A cukorbetegségnek ez a gyakori formája akár szívinfarktust és agyi infarktust is okozhat. Szerencsére néhány hasznos tanács betartásával a kockázatok csökkenthetők, az életkilátások javíthatók!

Tetszik a megújult, mobilon is elérhető honlap design?

Hideg paradicsomleves

Hideg paradicsomleves

A paradicsomot megtisztítjuk, megmossuk és apró kockára vágva nyersen összeturmixoljuk. Hozzákeverjük a kefírt, és ízesítjük sóval, fehér borssal és apróra vágott zöld fűszerekkel. Fél órára hűtőbe tesszük.

Hatással van-e a cukorbetegség a szívre? Van-e kapcsolat a cukorbetegség és a szív-és érrendszeri megbetegedések között?

2-es típusú cukorbeteg? Figyel a vércukrára? Vigyázzon a szívére is! Csökkentse szív-érrendszeri kockázatát! Kérdezze meg orvosát a kezelési lehetőségekről!

2-es típusú cukorbeteg? Figyel a vércukrára? Vigyázzon a szívére is! Csökkentse szív-érrendszeri kockázatát! Kérdezze meg orvosát a kezelési lehetőségekről.

Túrós pogácsa receptje

Túrós pogácsa recept

Fél óra alatt készre süthető, isteni finom és még cukorbeteg emberek is fogyaszthatják ezt a túrós pogácsát! Egy gyors, egyszerű, ám annál ízletesebb recept!

Hírlevél feliratkozás

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a ...

Diabetikus bejgli recept karácsonyra

Diabetikus bejgli diós töltelékkel

Ezt a diabetikus diós bejglit még cukorbeteg emberek is fogyaszthatják, hiszen ha már egész évben vigyáztunk mit együnk, legalább karácsonykor ne kelljen nélkülözni :) 

Diabetikus mézeskalács receptje

Diabetikus mézeskalács

Ha szeretnéd cukor nélkül is élvezni a karácsonyt és nem szeretnél lemaradni a finomságokról, akkor készítsd el ezt a diabetikus mézeskalácsot! Isteni recept!

Hirdetés
Egy 88 éves nő táncával megszégyeníti a fiatalokat!

Egy 88 éves nő táncával megszégyeníti a fiatalokat!

Jean Veloz már 88 éves elmúlt, de még mindig fiatalokat megszégyenítő módon táncol! Már az 1940-es években Hollywood-i fimekben táncolt, és a zene és tánc iránti szeretete ilyen hihetetlenül jó formában tartja őt! Jegyezzük meg jól ezt a videót, mert így, azaz boldogan és...

Hirdetés

Kedves Kriszti! Magas inzulinértékek esetén az étrendet személyre szabottan szoktam összeállítani, amelyhez szükséges ismerni a...

Almagombóc receptje cukorbetegeknek

Almagombóc recept

Almagombóc receptje cukorbeteg emberek részére is, ha különleges édességre vágysz büntetlenül! Ebből isteni finom karácsonyi desszert lesz, garantálom ;)

Hirdetés
Chai tea készítése házilag

Készíts otthon egy szuper gyulladáscsökkentő teát, a chai teát!

Hallottál már a chai teáról? Igazi varázsszernek tartják, mert olyan összetevőkből készül, ami remek gyulladáscsökkentő, vércukorszint szabályzó és javítja az emésztést is!

Tátra Cukormentes cukrászda

Cím: 1136 Budapest, Tátra u. 34.
Telefon: +36-1-793-2690
Email: cukormentesgyar@gmail.com
Weblap: www.cukormentescuki.hu

Intő jelek, hogy sok cukrot vittél szervezetedbe

8 intő jel, hogy túl sok cukrot viszel szervezetedbe

Ha ezeket az intő jeleket észleled magadon, akkor már biztos lehetsz, hogy túl sok cukrot vittél szervezetedbe és vigyáznod kell, mert hamarosan gondod lesz belőle!

Cukorbetegség tünetei, amelyeket nehéz felismerni

5 tünete a cukorbetegségnek, amit nehéz felismerni

Sokan tisztában vagyunk a cukorbetegség gyakori tüneteivel, viszont van 5 olyan, amit nehéz felismerni, azonban megelőzhetnénk velük a betegség kialakulását!